●前言
●第一章人生已是如此艱難，有些事情需要拆穿
●一、我被“零抱怨”的勵志大師忽悠了
●二、讀懂抱怨之後的美好生活
●三、4種性格類型的抱怨形式
●※小測驗你的抱怨讓你的人生變得更淒慘嗎？
●第二章雞湯總有喝夠的那一天，抱怨，可解膩
●一、抱怨，釋放痛苦，拒絕壓抑
●※小測驗心理壓力測試——測試你的隱形壓力有多大？
●二、抱怨，開啟有效的交流和溝通
●※小測驗心理壓力測試——抱怨的地雷，你踩了幾顆？
●三、抱怨，尋找解決問題的途徑
●※小測驗心理壓力測試——你懂得抱怨嗎？
●四、抱怨，讓生活照耀自信的光芒
●※小測驗心理壓力測試——你的抱怨能力及格了嗎？
●第三章7大實用抱怨法則，助你拆穿艱難人生
●法則1權衡輕重，把握尺度
●法則2有的放矢，找準對像
●法則3提出對策，解決問題
●法則4簡潔明晰，避免？嗦
●部分目錄

《小抱怨也是正能量》由彭麥峰著，7大抱怨法則，助你拆穿艱難人生。
巨大的生活壓力讓現代人變得越來越喜歡抱怨，越來越習慣怨天尤人。抱怨是否能改變我們的生活，改變我們的心情呢？智者往往告訴我們“抱怨是無用的，是錯誤的”“抱怨隻會讓我們的生活雪上加霜”“不抱怨纔是成功的開始”……真的是這樣嗎？既然如此，為什麼在我們身邊依然會有那麼多的“抱怨”呢？
的確，生活中大多數的抱怨都隻是負面情緒的發洩，是無效的抱怨。但是，我們並不能因此就確定抱怨是一件壞事兒。為什麼抱怨，該不該抱怨，如何抱怨……弄清了這些問題，我們纔能把抱怨也變得有用起來：紓解壞情緒，激發正能量。有效的抱怨能夠讓我們釋放情緒，直面困境，解決問題！
做一個會抱怨的人，用抱怨改變人生！

彭麥峰 著

前？言

活著已經夠不容易的了，抱怨一兩句還會把生活變得更糟糕，這是誰都不願意看到的事情。但是，你能做到不抱怨嗎？我們都清楚地知道——做不到！所以我們還得繼續抱怨生活。那麼在抱怨的過程中，難道一定要承受抱怨帶來的負面結果嗎？不必！所以我們來研究如何進行有效的抱怨！
身邊有那麼多讓人難以忍受的事情，你覺得還需要繼續忍下去嗎？你還能忍多久？忍無可忍了是嗎？那就說出來吧。這樣你會好受點，給自己一個機會，讓自己抱怨一下，把所有的不悅統統發洩出來。當你發洩完後，你會發現，原來這樣是可以讓自己高興起來的。
不管怎麼樣，生活仍然在抱怨中繼續。抱怨是一門語言藝術，如果你真的學會了，我相信，你以後再也不會為“抱怨”而苦惱了，而且它還有助於提高你的社會能力，何樂而不為？
讀者在閱讀前，可以閉目回憶，回憶自己的生活，回憶那些令你感到煩躁的抱怨聲，你是不是覺得在抱怨的過程中等