●CHAPTER1談自信願你成為自己喜歡的樣子
一切，都會好起來的 
學會給自己最溫暖的支持，而不是忘了對自己好。因為人生很多的不開心，都是從你放任別人消耗自己開始的。
不要費盡所有力氣，卻成為自己討厭的人 
人的精力有限，那些重要的事，那些值得去愛的人，纔是我們在這個該付出精力的。
你變好了，你的世界就會跟著變好 
學會照顧自己，因為過得好，是給自己優選的禮物。
擔心表示你在乎，但別因此承受太過沉重的負擔 
有時候，我們的心會突然變得很小，小到隻被一件壞事給塞滿，結果自己走不出去，別人也拉不出來。但記住，唯有把壞事先清出去，好事纔會走進來。
先喜歡自己，纔會有喜歡的生活 
趁著還有力氣，請把喜歡的自己記在心裡，想笑就笑，想哭就哭，想去哪兒就去哪兒，想握住什麼就不要輕易放棄。
拿出勇氣不合群，至少你會喜歡自己 
生活會有很多不得已，但不代表未來就隻能如此。想要未來變好，記得要從現在開始。
你的堅持，不應該用在證明給別人看上 
你可以憑著一股傻勁兒去突破困難，奮力挑戰別人認為的不可能。然而，可不要因為堅持太久，最後自己反而真傻了。
別討好了別人，卻討厭了自己 
不是你太脆弱，而是心裡塞進太多的沉重。學習勇敢割舍一些過去，因為再堅強的心，也需要空間去喘息。
要相信自己，因為未來的你會比想像中還好 
之所以會擔心、恐懼，並不是因為前方的路太難走，而是因為你忘了自己有重新開始的能力。不論是哭或笑，都要想辦法站起來。相信自己，未來一定會變成想要的樣子。
CHAPTER2談人生我們都在跌跌撞撞中學會如何選擇前方的道路
找不到喜歡的工作，但一定能找到喜歡的生活
你纔是心情的主人，別人說的話、他人的想法都隻是參考。最終的影響是正面還是負面的，接近由自己決定。
如果這條路走不下去，那就換條路
別因為不舍，而緊抓著該放手的事。沒什麼困難是過不去的，隻要願意努力，所有發生的事，對你都是優選的安排。
沒什麼好比的，每個人都不一樣，都是專享 
你活著不是為了取悅這個世界，成為更好的自己，纔是你要在乎的事。
人生沒有太晚的開始，隻有提早的結束
安逸是好事，但若發生在老了以後會更好。你現在應該咬緊牙關，接受挑戰，然後期待成功的獎賞。
別為了活著而失去夢想，要為夢想而努力活著
真正的困境不是來自環境，而是來自心境。走出去，你一定會遇見更好的自己。
現在不嘗試，也許就再也沒機會了
人生優選的考驗，不是遭遇失敗，而是如何對抗失敗；人生最漫長的，不是遭遇艱難，而是如何走過煎熬。勇於嘗試，你會發現事情原比想像的要簡單。
人生長短不是看你活多久，而是看你如何去活
趁還有好奇心時，去看看未曾見過的世界；趁還有勇氣時，去實現夢寐以求的夢想；趁還有夢想時，盡力活出好看好的自己。
常想年老，纔會活得更年輕 
人會老，不是因為年齡變老，而是因為再也提不起勁頭，去做年輕時想做的事。
CHAPTER3談成長前進，是為了變得更好
別花上一輩子的時間，重復過著同一天的生活 
並非事情要有結果纔值得去做，能堅持走在自己喜歡的路上就是一種成功。
你以為的困難，正是讓你邁向成功的摩擦力
生活既能讓人變得更糟，也能讓人變得更好。不要放棄成為更好的自己，一定要跟未來的你這樣約定。
安於現況，很快就會被遺忘 
如果你經常為相同的事情困擾，你要期待的不是有一天那些事會改變，而是期待有一天自己有能力選擇離開。
年輕時多喫苦，未來就不再怕苦 
寧可現在多加努力，看著日子漸漸變好，也不要未來被迫努力，卻仍然煩惱日子何時纔能變好。
專心地活著，你的冠軍目標是什麼？ 
隻要確定自己想去的地方，接下來的努力就都是累積。
別羨慕他人薪水高，先看自己究竟妥協了什麼 
你絕對值得過更好的人生，但問題在於，你是否用心去爭取過。
不是你太晚開始，而是你從不開始 
人生可以有無限種選擇，造就無限種可能。隻是如果你從不開始，那些選擇與可能，都不會出現在你的生命裡。
現在有多任性，未來就可以有多成功 
成長就是這樣，總是要撞到什麼，纔會知道有多痛；經常在累了之後，纔知道為了什麼而前行。
CHAPTER4談堅持你的努力，正在幫你收集幸運
你的努力，正在幫你收集幸運 
堅持把事情做好，日後總會得到回報。而你現在體會到的，都將在那一刻證明，過去的努力有多值得。
別光學一個人有多成功，卻忘了學他有多努力 
我們都是以這樣的方式成長，原本以為自己犧牲了什麼。後來纔知道，這是達成人生目標的必經之路。
沒有天賦又如何？沒有努力根本不會有天賦 
無論生活或工作，我們都要先放棄眼前的舒適安逸，纔能在將來擁有更舒服安逸的日子。
改變靠的不是瞬間，是時間 
每一點進步都是一種成功，隻要不放棄想要變好的初心，時間一久，人生就會充滿更多美好的事情。
就算是微不足道的小事，用心去做也能成大事 
方向是對的，就不需擔心何時纔能走到。別害怕無法達成目標，隻要你能做好小事，一定能做好每一件事。
人生很長，但沒有長到可以浪費青春 
不要勉強自己接受不喜歡的生活，你的青春不應該這樣耗費。隻要願意給自己機會，你會發現，走出去，外面還有更廣闊的天空。
有一天你會跟自己說：好在當時的我那麼努力 
人會倦怠，但其實這是一種考驗，考驗你是不是已經準備好擁有更多，是不是已經準備好擁有一個更棒的未來。
CHAPTER5談相處那些藏在人與人之間的微妙
別隻關心忽略你的人，卻忽略一直關心你的人 
不要無止境地消耗那份關心的額度，因為當額度見底時，很有可能連再見都聽不到。
懂得傾聽，是為了更貼近彼此的心 
“你在聽我說話嗎？”這句話不是真的想知道對方是否聽見，而是想確認彼此的心是否相連。
吵架時，一定要先放過自己 
我們都要盡早學會珍惜身邊支持你的人，而不是在痛過之後，纔知道自己在乎的是什麼。
美好人生不是計較出來的，而是計劃出來的 
覺得誰比誰好，計較誰應該比誰擁有更多，其實都是因過於擔心而產生的精神匱乏。與其煩惱現在缺少的，不如計劃實現真正想要的。
朋友，新的會來，舊的也不會真的離去 
真正的朋友就是那些在你好與不好時，都願意陪在你身邊的人。
懂你的人，不用多說；不懂你的，多說無益 
在成人的世界裡，不是每句話都能被接受。學會看透卻不說透，並非選擇不出聲，而是把話留在心裡，把事實留給時間。
別讓他人的一句話，奪走你一天的好心情 
別因為一句批評就難過一整天，否則人生大半輩子，很可能要在煩惱中度過。
隻有你能決定自己的內心有多平靜 
無論你成為什麼樣的人，都會有人希望你不要變成那樣。學會做喜歡的自己，因為你值得那樣開心地生活。

在多數人還為生活忙碌奔波時，他卻已經實現了不用上班的財務自由夢想。他憑什麼？憑的是對人生的通透洞察以及對未來保持樂觀的態度，更重要的，是想讓自己變更得好的決心。臺灣人氣青年作家艾爾文首次吐露自己的人生感悟，用自己的親身經歷告訴大家：不要把今天的壞運當作人生的命運，因為壞運隻是一時的，但如果你一直被它掌控，那就會是一輩子的，堅持下去，一切都會好起來的！作者談自信與堅持的品質，談人生成長的要訣，談人際相處的姿態，用自己的經歷和見聞，解開人生幸福的密碼，用尖銳而溫暖的文字，幫助身處焦慮之中的你，刺破人生的困境，照亮未知的前途！

艾爾文 著

     一切，都會好起來的 艾·語錄 累的時候就休息， 煩惱的時候就讀本書， 慌張的時候就深呼吸， 難過的時候就拍拍自己說：“這一切都會過去的。” 我們常常忘了，其實應該給自己最溫暖的支持。 不要忽略自己的重要性， 人生很多的不開心， 都是從你放任別人消耗自己開始的。 我的右眼曾患過復視，而且隨時可能復發。如果你不曾聽過復視，可以把它想像成非常嚴重的散光，眼前每個物體都會有兩個影像，一個是實體，另一個則是殘影。令人困擾的是，殘影又相當明顯，等於我的世界變成一個萬花筒，眼前的影像都混在一起。 形成復視的原因之一是腦神經麻痺，少了那條神經的牽引，我右眼的肌肉也失去了力量，導致雙眼對焦出現問題。不過，這個名詞是我憑著當時醫生口述而記住的，至今我仍然不願深入了解它在醫學上的真正名稱，原等