?像理財一樣管理時間，每天都能多出兩小時！?美國《行為科學》雜志2020年度圖書，加拿大《環球郵報》2020年度商業圖書?谷歌前高管、加州大學心理學教授一致盛贊！?哈佛商學院行為學教授科研成果，重新定義時間和金錢的價值，幫你尋回失去的碎片時間！?總感覺時間不夠用？6大時間陷阱，5種應對策略，一本書裡統統為你解決！?用一個時間分配理論框架，提供一條通往更幸福的生活的路徑。管理者、打工人、學生黨都適用！

●序言 時間富裕的藝術與科學
日常生活中的時間和金錢
本書結構
你是泰勒還是摩根
第一章 時間陷阱及時間匱乏
真有那麼嚴重嗎
我們為何是時間的窮人
時間陷阱1：科技
時間陷阱2：金錢至上
時間陷阱3：對時間價值的低估
時間陷阱4：把忙碌當作常態
時間陷阱5：對無所事事的厭惡
時間陷阱6：“好的……糟糕！”效應
規避時間陷阱
工具箱：認清並避免你個人的時間陷阱
第二章 如何發掘時間和購買時間
第一步：了解自己的默認設置
第二步：記錄你的時間
第三步：發掘時間
第四步：購買時間
第五步：重新定義時間
衡量時間的價值
一種全新的衡量單位：幸福幣
工具箱：跟蹤記錄你利用時間的方式，發掘更多時間
第三章 時間富裕習慣
在日常生活中將時間排在優先位置
策略一：認清你的原因
策略二：留出(或安排)空閑時間
策略三：熟悉自己的日程計劃思維方式
策略四：明確意圖
策略五：實施獎罰
策略六：設定默認模式
策略七：識別並對抗純粹緊急效應
策略八：悠然享受閑暇時光
持之以恆
工具箱：設立意圖和計劃並貫徹到底
第四章 從長計議
職業選擇
選擇居住地
為時間做規劃
利用多樣性
學會說“不”
別用時間當借口
爭取更多時間
評估機會成本
根本原因
工具箱：提前做好計劃，將時間納人考慮範圍，重新認識成本和收益
第五章 繫統改革
職場規則
公共策略
結語 未來時間
附錄 常見問題
時間與金錢之間的選擇，真的是個人能夠決定的嗎
我的居住地是否決定了時間的幸福價值
你為什麼不能直接告訴我們該怎麼做
時間富裕清單
致謝
作者簡介
參考文獻

80％的成年人感覺自己無法同時兼顧時間和金錢，總感覺想做的事太多，而時間又太少。 本書作者哈佛商學院助理教授阿什莉·惠蘭斯把這種現像稱之為“時間匱乏”。她認為，人們很容易在時間上做出不恰當的選擇，總是更重視金錢的價值，而忽略時間的價值。這一舉動會加重時間匱乏的感覺。 在這本書中，作者將帶我們認識生活中常見的六大時間陷阱，並提出了五種讓時間變得更充裕的策略。通過重新審視金錢和時間的關繫，改變日常生活中微小的行為習慣，讓時間變得更充裕，生活更幸福。

(美)阿什莉·惠蘭斯 著 靳婷婷 譯

     你是貧窮的人群中的一員，這概率有80％。我所謂的貧窮，指的並不是你的銀行賬戶（雖然物質上的貧窮的確是一個不容忽視的社會問題）。不，我的意思是說你是時間的窮人：你要做的事情太多，卻沒有足夠的時間去做。在美國、德國以及日本這些千差萬別的國家裡，時間匱乏都達到了靠前的嚴重程度。 沒有人能幸免於時間匱乏帶來的窒息感。現在坐在廚房桌旁打字的我，也同樣感到時間困窘、捉襟見肘。對於我來說，這是一種肚子裡的壓迫感。今天早上，一個學生因論文問題給我發來緊急求助的電子郵件，讓我沒能盡早開始這一章的寫作。即便在開始寫作之後，我也一直密切留意著手機。哎，一位趕截止日期的同事隨時都有可能發來信息，讓我幫忙。我得提前暫停工作去看醫生，在這之後還要匆匆趕回家，用沙拉和其他亂七八糟的東西對付一頓遲來的晚餐，然後再回頭去處理我的收件箱和“滾動待辦事項清單”。我等