●Part1靜下來，遇見未知的自己
認識自己，終歸是為了改變自己
完美，很可能是一種假像
為什麼你不能自信地面對生命中的挑戰
其實你可以這樣活
心不靜時，你該怎麼辦
讓生活回到它本來的樣子
Part2找準自己的人生定位
三個哲理故事
夢想何時開始都不算晚
拒絕無謂的煩惱
學會從缺點中提煉優點
生命中最重要的兩項決定
Part3學會控制自己的情緒
遇到煩惱時學會放慢呼吸
你是不是很在意別人對你的評價
情緒難以掌控時，試著感受你的身體
說一些話，溫暖自己
聽得進批評，經得起委屈
崇拜偶像，不如期待自己
Part4放棄你不該擁有的
人生，並非盡如人意
舊的不去，新的不來
可以懷舊，但不可戀舊
不要被雜念分心
抓不住的又何必留戀
與自己的過往較勁會讓你顯得很蠢
Part5別急，你要的都還在後頭
來一場說走就走的旅行
不要用成熟的標牌約束自己
換條路走，也許會有意想不到的收獲
不忘初心，纔能始終
Part6活在當下，不念過去，不畏將來
靜下來，做出自己的決定
笑一笑，一切都會好起來的
最愛的人或許就在我們身邊
人生苦短，痛痛快快地活一回
把握當下，切莫等待
Part7快樂其實很簡單
別緊盯著痛苦不放
想開，煩惱就會走開
靜下來，找尋簡單的快樂
走出絕望，人生終將輝煌
希望是心中的光
追求錯了，當然痛苦
優雅與貧富無關
Part8沒有什麼舍不得
不能什麼都想要
要學會正確地取舍
萬念起於內心，斷念纔能清淨
榮譽不過是一張紙，不必太在意
人生就是一場馬拉松，要堅持住
