●第一章 讓快樂智商不再神秘
SQ快樂智商：決定人生快樂與否的能力
人生的目的就是追尋快樂
快不快樂，由你自己決定
活得輕松纔會快樂
設法喜歡上你自己
接納和化解壞情緒
培養樂觀的心境
追求快樂不是縱欲妄為
擁有快樂的思想和行為
駕馭自己的負面情緒
保持一顆平和寧靜的心
培養快樂的思維
金錢不一定能買來快樂
讓快樂成為一種習慣
制定讓自己快樂的目標
控制好自己的心態
第二章 找尋生活中的快樂智商
不要讓小事牽累身心
放松就會快樂
不要為打翻了的牛奶沮喪
不要為無力控制的事情憂慮
不要為一隻蒼蠅而砸爛廚房
生活知足纔能常樂
降低快樂的標準
保持微笑，快樂每一天
不要讓壞情緒左右了你的快樂
忙裡偷閑，快樂就會多一點
隻管做好今天的事就好
悲傷中隱藏著快樂的種子
絕對不可以嘮叨
到你心儀的地方去旅行
營造浪漫，發掘生活情趣
熱愛家庭，經營愛的港灣
戒除壞習慣，重獲健康生活
寬容與理解――美滿婚姻的保障
幽默是快樂的催化劑
憂慮是人生最丑陋的皺紋
以樂觀擊退疲憊
保持一種樂觀的心態
把不幸當做幸福的起點
不斷創造積極的心境
第三章 發掘職場中的快樂智商
選擇一份讓你快樂的工作
把工作當做一種樂趣
不要反感自己的工作
會工作，更會享受
停止抱怨，給自己找點事兒做
保持辦公桌的整潔有序
在工作中學會適度放松
給身心放個假
把工作當做休閑
緩解工作中的壓力
不為薪水而累
帶著使命感工作
讓自己天天保持快樂
別把工作帶回家
調換工作、放松身心
以達觀的態度面對挫折
把握職場上的距離
第四章 培養教育中的快樂智商
用興趣引導孩子快樂學習
不要苛求孩子完美
好奇心讓孩子自願學習
培養孩子的快樂性格
快樂教育的禁區
積極參與孩子的活動
與孩子共同遊戲
多花一些時間陪伴孩子
紀律會扼殺孩子的天性
避免在心理上打擊孩子
孩子的自尊更需尊重
給予具有希望的表揚
不要任意指責孩子
“要用功學習”造就不了用功的孩子
與孩子成為知己
消除成績壓力
鼓勵孩子的技巧
批評孩子的技巧
允許孩子失敗
消除孩子的叛逆情緒
第五章 探究交際中的快樂智商
作出原諒他人的決定
關懷別人也被別人關懷
讓別人快樂就是讓自己快樂
與不同性格的人和諧相處的秘訣
尋找失去聯繫的昔日好友
構建好你的人際關繫網
贊美你周圍的人
消除封閉心理
學會控制憤怒
向被自己傷過的人真誠致歉
適當拒絕能讓自己更加快樂
常做善事，善念永存
懂得感恩纔會快樂
朋友也要親密有間
感謝折磨你的人
莫為虛名遮望眼
不要為了迎合別人而犧牲自己
不要被他人的閑話左右情緒
不要盲目攀比
用幽默來調劑生活
