●Chapter 1 我優選的優點
Chapter 2 來世，你是做人還是做貓？
Chapter 3 成年人的崩潰，崩就崩吧
Chapter 4 你對我不好，我不開心
Chapter 5 無效社交
Chapter 6 被打的鼴鼠
Chapter 7 “不”
Chapter 8 允許不完美
Chapter 9 強扭的瓜，不甜也不香
Chapter 10 用生命擋下的酒精
Chapter 11 用力過猛
Chapter 12 日常廢柴
Chapter 13 我是誰
Chapter 14 作為女生，我干嗎感到抱歉？
Chapter 15 這個不是我的！
Chapter 16 母胎solo怎麼回事？
Chapter 17 我真的社恐
Chapter 18 一切從你開始
Chapter 19 那突如其來的焦慮感啊
Chapter 20 是我不配還是運氣太差？
Chapter 21 相關出口
Chapter 22 你相過親嗎？
Chapter 23 你看看人家
Chapter 24 和熬夜同理的戀愛定律
Chapter 25 結婚的理由
Chapter 26 你今天，被“內卷”了嗎
Chapter 27 如何做到所願皆所得？
Chapter 28 自卑與自卑感
寫在最後

這是暢銷書作家金小安講述年輕人要鼓起勇氣面對生活坎坷的勵志讀物。在如此快節奏的今天，年輕人要如何避免焦慮？如何避免內卷？如何控制情緒？如何獲得內心平和？如何避免拖延？如何克服社恐？作者從28個角度，分析了當代年輕人焦慮的原因，並提出了改善焦慮的建議。生活很苦，給自己加一些勇氣和糖。這是寫給當代年輕人的勇氣之書，鼓勵讀者要鼓起勇氣面對生活的坎坷。願讀到這本書的你能夠重拾生活的勇氣，成為真正成熟的大人。

金小安 著

     為什麼我會把這個題目，放在整本書的開篇呢？你也許會有這樣的疑問。這不是一本針對生活問題的解答之書嗎？關我的優點什麼事？ 我們從小到大受的教育，總是以保持謙虛為主：你得隨時發現自己的缺點，及時改正，纔能更好地進步。你得有個謙遜的態度，不要張揚自傲。 劇作家和有名小說家威廉·毛姆曾說過，真正了解一個人是很難的，男人和女人，不僅僅是因為他們自身的性別差異，他們出生的地方、蹣跚學步的那個城市公寓或鄉村農場、他們喜好的食物、他們小時候接觸過的遊戲、他們上過的學校、他們熱衷參加的運動、他們讀過的詩、他們崇拜過的事情……這一切造就了他們。 我對這個觀點深以為然，相信每個人都是一個獨一無二的個體。也正是因為如此，在這本書的開篇，我想說，行走在這個未來充滿變數的社會，你最需要知道的，就是自己的長處與優點，盡全力利用和發揚它，然後等