●第一章“家”為什麼越來越冷漠
工作快節奏催生“奈特爾家庭”002
幸福總在大腦裡而非生活裡006
過度放大自己的感受009
被家庭冷暴力侵蝕012
付出的愛總是不被接受015
和家人缺乏有效的溝通018
受童年生活的影響020
走不出“原生家庭”的陰影023
留守兒童的家庭缺少溫情026
第二章家庭中的不和諧因素，怎麼破
改變應對態度，打消婚姻焦慮030
建立情感賬戶，避免情緒衝動032
發現對方的優點，讓感情保鮮如初035
對方與你爭辯，把勝利讓給他038
憤怒時，先沉默三分鐘041
如何與壞脾氣的家人相處044
老公不是你的私有財產046
妻子不應是你處處懷疑的對像048
相互尊重，避免婚內性暴力050
第三章與父母建立積極的關繫，幸福如期而至
真的是“無仇不父子”嗎054
摳門爸媽與大手子女057
婆婆、媳婦真的是天敵嗎060
婆媳之間，真心纔能換真心063
別在外是人，在父母面前卻是獸066
把優選的情緒留給父母069
成家後別再過度依賴父母071
問候父母的電話要經常打074
陪伴，給父母優選的禮物077
第四章隨著婚姻成長的人是幸福的
婚姻中的“刺蝟理論”080
家務是婚姻的墳墓嗎083
有了孩子，就沒了溝通嗎086
夫妻之間該不該有隱私089
愛他就要說出來092
吵得再兇，也不翻舊賬095
降低愛的“噪音”098
換種表達方式能加深夫妻感情100
為了家庭，適當犧牲也是必要的103
第五章幸福是和孩子一起學情緒管理
孩子，你為什麼不快樂108
父母的情緒對孩子影響甚大111
為何父親難成孩子的傾訴對像114
關注孩子情緒背後的需求117
以自我為中心的孩子情緒不穩定120
如何應對脾氣暴躁的孩子123
孩子以哭為武器，怎麼辦126
青春期的孩子怎麼變叛逆了129
避免孩子亂發脾氣，先控制好自己的情緒132
第六章幸福家庭需要求同存異
沒有哪兩個人的性格是相同的136
性格互補式婚姻的美好生活139
婚姻不是博弈，沒有勝負之分141
家暴：婚姻不能承受之重144
再婚，用接受差異通往幸福的方向147
苛刻的家庭關繫為問題家庭播種150
貪欲是家庭兇153
用兩種面孔對待事業和家庭155
即使紅了臉，也是一家人157
第七章先處理情緒，後處理事情
改變自己的負面情緒160
接納失望的情緒163
慢慢動怒，快快釋放166
嫉妒是惡化夫妻關繫的毒藥168
期待，隻是看上去很美171
怨氣隻會帶來心靈上的創傷174
喫醋，源於不自信和占有欲176
如何釋放怒氣179
從容接受家庭的變故182
第八章控制好情緒，小家庭裡滿是大幸福
每天都做“快樂練習”186
充分享受與家人交流的時光189
幸福的家庭總有默認的“家規”192
適時表達對愛人的感激之情195
和睦的家庭說話時總是輕聲細語198
溫馨的幸福藏在平淡的生活裡201
理解幸福，從認識內在開始204
讀懂“我不要你管”的真實含義207
控制好情緒，幸福不請自來210
情商決定著一個人的幸福走向。缺乏情商的人很難體會他人的情感和立場，缺乏自我調節意識，無法控制自己的情緒，因此很難得到幸福。人的一生中會扮演許多角色，在多種角色中快速轉換並不是一件容易的事，所以現實生活中很多人不懂“進門的藝術”，常常會把不良情緒帶進家門，發洩到家人身上，把家庭關繫變得一團糟。面對爭吵、冷戰等不和諧因素，到底應該怎麼做？
《小情商大幸福：你回家時的表情，決定全家人的心情》以“情商與家庭幸福”為切入點，從生活中的每個小家庭出發，對人們的各種情緒進行分析和解讀，帶領讀者了解和學習進家門的藝術。作為家庭中的重要成員，我們應該管理好自己的情緒，帶給家人一個和諧、溫馨的氛圍，成為高情商的幸福家庭。
