●第一章 活在當下
● 過好生命中的每一天
● 活在當下
● 樂在當下
● 清理心理的負能量
● 生活的多重性
● 學會怖息
● 讓心靈隨著音符跳動
● 做自己喜歡做的事
●第二章 讓心靈得到釋放
● 讓心靈得到釋放
● 追求心靈的安適
● 使心靈忙裡偷鬧
● 以心靈書寫人生
● 打開被囚禁的心靈
● 防止負能量的入侵
● 審視自我
● 寧境的心境
● 滋養心靈
● 開放你的心靈
●部分目錄

這個廣袤的世界中，萬事萬物都需要成長，樹苗需要成長，花兒需要成長，孩子需要成長，我們的心靈也同樣需要成長。美好的事情莫過於成長。樹苗成長了，變成了蒼天大樹，再不懼狂風暴雨，更為人們帶來一片碧綠和清涼；花兒成長了，開出美麗的花朵，帶給大自然一片芬芳；孩子成長了，掙脫父母的雙手，打造出自己的一片天地；我們的心靈成長了，我們便可以找到真正的自己，釋放出我們內心的所有能量，讓生命的本質呈現，讓受限的心靈放飛，讓生命回歸生命，讓生命本身散發出獨特而清幽的芳香。

    過好生命中的每一天
     今天是我們人生中最重要的一天，也是我們專享可以把握的一天，唯有在今天，我們纔能完成我們的夢想，唯有在今天，我們纔能超越自己。
     生命的意義就是過好每一個今天。昨天已經過去，不管昨天多麼美好，多麼輝煌，也不管昨天多麼令人沮喪，或是卑微，都已經在你的人生旅程中成為過去式，我們沒有必要活在昨天的或悲或喜的情緒中而無法自撥！這樣隻會打亂自己今天的生活，為自己徒增煩惱！
     曹操有詩雲：“對酒當歌，人生幾何？譬如朝露，去日苦多！”人這一輩子是短暫而珍貴的，就像早晨的露水一樣稍縱即逝，誰知道還有多少這樣的時光呢？我們應該趁著這樣的大好青春，在有限的生命等