●第一章 對時間足夠敏感，辨別虛假繁忙
珍惜時間，積極向前
合理安排，做事分清輕重緩急
擁有正確的時間觀念，提高執行力
拖延與懶惰，總是狼狽為奸
拖延，並不能真正給你帶來安全感
拖延者總喜歡為自己找借口
第二章 敏銳捕捉壞情緒，不被情緒左右
強者絕不被糟糕的情緒控制
換個角度，就能看到問題的積極面
理智一點，學做情緒的主人
冷靜面對，學會控制自己的糟糕情緒
找到合理的宣洩方式，把壞情緒趕走
別將壞情緒“傳染”給身邊的人
第三章 做人別太單純，多點敏感少栽跟頭
把握同情心的分寸，別被人利用
把握適度距離，親密也應有間
初入職場，識人是你要學習的第一課
悉心觀察，從談話中了解別人的真實本性
觀察體態語言，洞察對方真實意圖
第四章 與人相交別木訥，交際場合懂規則
噓寒問暖，寒暄是交談的潤滑劑
人生需要善言，應酬需要說好“場面話”
表達謝意，能讓他人日後樂意幫助你
從小處著眼，善待每一個人
第五章 敏感識別惡習，好習慣受益一生
自我反省，纔能獲得重生
帶著自我審視的態度，發現並改正缺點
勤奮做事，絕不偷懶
第六章 敏感發現陷阱和圈套，確保自己安全無險
小心陷阱，天下沒有免費的午餐
誘惑很美，但會將你帶入深淵
不怕喫虧，喫虧未必是壞事
苛求完美，往往會得不償失
學會放棄，是明智之舉
第七章 避開敏感話題，不揭人傷疤是對他人的尊重
一味貶低別人，隻會讓人心生厭惡
尊重他人，不觸痛別人的瘡疤
批評他人時，一定要維護對方的尊嚴和臉面
把握好分寸，玩笑不能過火
哪壺不開提哪壺，隻能讓人難堪和尷尬
第八章 敏感發現搖擺者，不與牆頭草為伍
與其挖空心思地學別人，還不如做自己
缺乏主見，很容易被輕視和淘汰
善待每個人，別做“勢利”小人
警戒自己，不做巧言令色之人
堅持個性，不要盲目為強權所迫
第九章 提高敏感度和警惕心，但別耍小聰明
做人不要太精明，太精明露骨會遭人討厭
揣著明白裝糊塗是一種達觀和灑脫
傾聽逆耳忠言，是智者的做法
大智若愚，是大智慧
第十章 保持思維的敏感度，保證頭腦的鮮活
學會思考，失去恰恰是得到和成功的開始
真正敏銳的眼光，是看在潮流之先
從不同的角度看問題，你能獲得一種全然不同的心境
獨立思考，激發大腦潛能
善於變通，找到成功的機會
第十一章 保持思想敏感度，不要讓他人的想法輕易影響你
不必過分在意別人的眼光，走自己的路
不隨波逐流，保持內心的安寧
保持思辨的獨立，做一個有主見的人
在保持善良的同時，也應當要保持警惕
第十二章 追求適度，敏銳捕捉美好生活
被貪婪吞噬，就無法找到內心的寧靜
保持內心的安寧，放下不切實際的幻想
別被欲望束縛，看淡功名利祿
追求唯有適度，纔能保持人生的積極態勢
知足常樂，降低對生活的欲望
參考文獻

有人說，過度敏感是焦慮與恐懼的罪魁禍首，敏感的人總是喜歡多想，很難有輕松的狀態，但其實，高敏感也是一種天賦。高敏感的人能走在人前、能發現潛在危險，他們有更深刻的思考力和大智慧，能更快、更早地實現人生理想。但是高敏感者凡事也要追求適度，否則會在心理上如負重荷，難有輕松快樂的生活狀態。 本書是一本心靈指導用書，它對高敏感的人具有疏導作用，一改人們對高敏感者的負面認識，幫助他們重塑一個全新的自我，並告訴高敏感者，擁有健康的生活狀態，還要靠自己的主動認知與積極應對，纔能跟不好的自己說“再見”，纔會讓生活更加美好。

林錦 編

     珍惜時間，積極向前 人生短暫，歲月匆匆，時間就是生命，時間對於每個人來說，都是一種既公平又寶貴的資源。一個人如果沒有了時間，除了無比灰暗外，就是等著死亡時刻的到來了。我們永遠也無法留住時間，它會在不經意間溜走，而當你覺醒時，已經晚了。然而，正是因為時間的不可逆轉性，很多人產生了反正人總有一死，還不如做一天和尚撞一天鐘的消極想法，而實際上，正是因為時間有限，我們更應該讓每一分每一秒都活得精彩。因此，哲人曾提醒我們，要珍惜時間，積極向前。 一次，恩格斯坐船去英國。 一路上，船上的其他人都在無聊飲酒作樂和聊天，以此來消磨時光，但恩格斯卻一直坐在甲板上，拿著一個小本子，不時地往本子上記錄太陽的位置、風向及海潮漲落的情況。原來，他利用乘船時機正在研究航海學。 達爾文是個非常珍惜時間的人。 一次，一名青年男等