●第一章 放寬自己的心
●讓一分為高，寬一分是福
●拋棄斤斤計較的心理包袱
●打開心靈的窗戶，一掃心中陰霾
●寬恕別人的過錯，就是找回自己的快樂
●要施恩給那些故意與你為難的人
●為自己開一扇心窗
●換位思考，從對方的角度考慮問題
●堅定希望，終會找到屬於自己的幸福
●第二章 控制自己的情緒
●消滅情緒的憤怒之火
●冷靜，生氣隻會讓事情更糟糕
●遇事要冷靜，學會冷處理
●憤怒的時候，請盡量不要草率地下決定
●與其怨天尤人，不如鼓起勇氣
●排解精神壓力，活出健康人生
●眼界要開闊，目光要長遠
●天下沒有解不開的疙瘩，沒有打不破的堅冰
●用平常心獲得內心的平靜和愉悅
●第三章 放下包袱，一身輕松
●部分目錄

李娟著的《能控制情緒的人，方能控制人生》是一本讓人告別負面情緒的實用讀物。在現實生活中，不如意事常八九。真正的心想事成一帆風順，很多時候都是一個美好的願望。各種瑣事雜事意外之事層出不窮，讓我們生氣、煩惱。那麼，如何正確地去解決，便成了一個值得探討的話題。
實際上，當負面情緒到來時，明智的做法是，找出問題本質，剝離負面的不好的情緒，讓情緒為己所用，做情緒的主人，而不是做情緒的俘虜。面對負面情緒，如果一味地逃避、怨懟甚至暴跳如雷，人就將變得更加消沉，很後可能會陷於極大的危機之中無法自撥。因此，要想更好地應對種種問題，擁有良好的情緒就成了不可素。本書通過旨在教給讀者怎樣摸清情緒的規律，更好地掌控自己的情緒，從而讓讀者明白，能控制情緒的人，方能控制人生。

李娟 著