●前言
再版序言 一個胡思亂想的時代
第一章不平靜的起源
第二章念頭不是你
第三章覺知
第四章正見
第五章為何煩惱重來
第六章為何抑郁不散
第七章心的鍛煉
第八章定力
第九章覺知力
第十章生活中“觀念頭”
第十一章生活中的“情緒”
第十二章精進
尾聲

我們早就明白“不要為打翻的牛奶哭泣”，為什麼還時常感到後悔？
我們早就明白“活在當下”的道理，為什麼還總為明天焦慮？
我們早就明白“走自己的路讓別人去說”，為什麼還是在乎別人的看法？
我們早就明白“憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己”，為什麼仍舊樂此不疲？……
勵志如果隻停留在理念層面，效果有限，保質期也很短。本書將幫助你從“理念”到“行動”——找到實現“自我平靜”的方法。
《當勵志不再有效：自我平靜的五步鍛煉》是金木水先生的代表作。2019年升級版，修訂內容超過1/3，並新增序言“一個胡思亂想的時代”，深入剖析煩惱根源。本書分為兩部分：前6章屬於基礎篇，論述“人類不平靜的起源”，從理論層面說明通往平靜沒有捷徑；後6章屬於進階篇，講述“如何獲得自我平靜”，側重方法。
《當勵志不再有效：自我平靜的五步鍛煉》告訴我們，專享能改變的等