作 者:鄧涵兮 著
定 價:36.8
出 版 社:中國紡織出版社有限公司
出版日期:2018年08月01日
頁 數:199
裝 幀:平裝
ISBN:9787518051229
●第01章 拖延根源，你為什麼拖拉
●解碼拖延癥的正確姿勢
●你的低自尊是癥結點
●消極的完美主義者
●自我設阻，不斷推遲任務
●一種即時傾向行為
●第02章 拖延人生，拿什麼拯救你
●每天都在重復拖延
●別拖延了你的人生
●長久伴隨的習慣性拖延
●做一個積極的拖延癥患者
●越是逃避，越是拖延
●拖延癥患者自我測試
●第03章 遠離干擾，抵制外界誘惑
●你的時間都去哪兒了
●專心做事時，關閉手機
●信任他人，不必事必躬親
●對有些事情需要說“不”
●減少不必要的無效社交
●第04章 克服惰性，消除厭倦情緒
●部分目錄
強者選擇不去後悔，智者選擇不再拖延。當拖延成為一種習慣，那麼就需要培養另一種好習慣來戰勝它。通過21天培養良好的新習慣，戒掉吧！拖延癥！鄧涵兮著的《戒掉吧！拖延癥(21天培養良好的新習慣)》從拖延癥的根源，到拖延癥的危害，循序漸進地揭開拖延癥的神秘面紗；通過對內外行為動機的梳理，再到21天培養良好的新習慣，真正實現幫助你戒掉拖延癥的目標。
鄧涵兮 著
鄧涵兮，TTT靠前職業認證培訓師(IPTA)理財規劃師(CFP)，涵生培訓落地管理繫統創始人，斯坦福東方研究院金融保險分院院長，2015、2016年中華講師網百強講師，2015年中國誠信品牌講師50強，2016中國培訓1名人堂百強講師，《民營企業家》雜志特約撰稿人。8年大型企業管理、4年專業企管咨詢、11年職業培訓l師經驗。授課超過1200場，擅長企業內訓、管理咨詢及企業問題診斷，並遵循實戰、實用、實操、實效的“四實”原則。推崇管理必須“目標問題導向，標準方法導入，行為工具導出，落地成果導行”的管理理念，多年來致力於企業管理咨詢與培訓效果落地轉換的研究與應用。獨立研發“涵生培訓落地管理繫統”“等
拖延，是人們普遍存在的行為。生活中，一般人都會有這樣的毛病，因為拖延癥的存在，致使一個人的生活也變得拖泥帶水。人們總是發出“戒掉拖延癥”的聲音，卻好像戒也戒不掉。正所謂“明日復明日，明日何其多”，如果不戒掉這個壞習慣，隻會讓人逐漸變成一個重度拖延癥患者。拖延者每天都在重復這樣的場景：計劃一項任務，告訴自己今天之內必須完成——剛開始比較振奮，一定要加油完成；尚未開始時，便覺得先看看網頁吧，反正還有大把時間；過了一陣子，依然做著別的事情，反正總會做完的；一晃到了飯點，不如先喫完飯再做吧，這個借口真不錯；飯後休息了一下，開始焦急，沒幾個小時了，應該是做不好了；盡管內心滿是焦慮，夾雜著失望以及自責，但依然做著與事情無關的閑事；最後隻剩下兩個小時，纔開始著急做事情，一邊做一邊自責“如果早點開始做，估計會好很多”；天黑之前總算把事情做完了，但自己對結果接近不滿意，心裡滿是糾結和愧疚，暗暗發誓：下次一定等
