??傑出不是一種天賦，而是一種人人都可以學會的技巧！迄今發現的更強大學習法，成為任何領域傑出人物的黃金法則！

●推薦序
作者聲明
引言 天纔存在嗎//001
我們的大腦擁有和莫扎特這樣的“天纔”相同的適應能力，“天纔”隻是更多地利用了這種適應能力。
莫扎特的完美音高//002
“天纔”是訓練的產物//007
本書將告訴我們什麼//010
第1章 有目的的練習
一旦某個人的表現達到了“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。
史蒂夫的超強記憶力//018
各領域的傑出人物都靠大量練習//022
從有目的的練習講起//028
有目的的練習的四個特點//033
遇到瓶頸怎麼辦//038
有目的的練習還不夠//043
第2章 大腦的適應能力
一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導致倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變最為迅速。
倫敦出租車司機的大腦//049
大腦擁有無限的適應能力//055
走出舒適區的重要性//060
練習改變大腦結構//065
潛能可以被構築//071
第3章 心理表征
在任何一個行業或領域，技能與心理表征之間的關繫是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大師//076
大師比新手強在哪裡//080
心理表征是什麼//085
心理表征有助於找出規律//090
心理表征有助於解釋信息//093
心理表征有助於組織信息//095
心理表征有助於制訂計劃//100
心理表征有助於高效學習//105
第4章 黃金標準
刻意練習與一般練習的區別十分關鍵：首先，需要一個已經得到合理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。
從音樂領域開始//114
的人，練習時間//121
刻意練習是什麼//127
如何運用刻意練習原則//131
1萬小時法則的錯與對//141
第5章 在工作中運用刻意練習原則
培養以練習為導向的心態，即不再認為工作日隻能用來工作，練習隻能在特殊時刻、特定場合纔能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。
品牌訓練計劃//150
讓練習變成日常工作的一部分//154
用品牌訓練方法訓練醫生//159
致力於傳授知識的傳統方法//167
致力於改進技能的新方法//175
第6章 在生活中運用刻意練習原則
刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩克斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心於現狀的人們。
首先，找位好導師//185
專注和投入至關重要//189
沒有導師，怎麼辦//194
跨越停滯階段//201
保持動機//206
第7章 成為傑出人物的路線圖
傑出人物擁有相同的成長路線：一，產生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。
三位女性像棋大師//225
第一階段：產生興趣//228
第二階段：變得認真//234
第三階段：全力投入//238
年齡與適應能力的關繫//240
成年人也可培養出完美音高//246
第四階段：開拓創新//250
第8章 怎樣解釋天生纔華
自閉癥奇纔並不是天生擁有某種神奇的纔能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習來練就那些本領的。
破解“帕格尼尼奇跡”//256
破解“莫扎特傳奇”//260
破解“天纔跳高運動員的神跡”//265
破解“自閉癥奇纔”//270
“缺乏”天生纔華的人//273
訓練VS“天纔”//277
換個角度看基因差異//286
相信天生纔華的危險性//292
第9章 用刻意練習創造全新的世界
我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發展出本來認為自己不可能具備的能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什麼方法、付出怎樣的努力。
用刻意練習原則教物理//300
刻意練習的前景//304
創造全新的世界//313
參考文獻和注釋

4歲就會彈奏小提琴，童年時代寫出多部名曲，隻用一根弦也能彈完一首曲子，瞬間記住幾百個隨機數字，開平方比計算器還快，一秒內說出某個日子是周幾，入行1年就獲得世界跳高優選，同時和26人下盲棋，14歲即成為世界像棋大師！所有人都以為“傑出”源於“天賦”，“天纔”卻說：我的成就源於“正確的練習”！
有名心理學家艾利克森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究了一繫列行業或領域中的專家級人物：靠前像棋大師、很好小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字優選、傑出醫生等。
他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的很有效方法全都遵循一繫列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
安德斯·艾利克森著的《刻意練習：如何從新手到大師》告訴你：對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的不錯大的學習方法。