●Chapter 01 關於憂慮的真相
生活在“接近獨立的今天”
憂慮是長壽的克星
消除憂慮的“萬能公式”
Chapter 02 分析憂慮的基本技巧
解開憂慮之謎
如何消除工作中的煩惱
Chapter 03 改掉憂慮的習慣
把你的憂慮從思想中趕走
不要為小事垂頭喪氣
平均概率可以戰勝憂慮
坦然接受無法避免的事實
讓憂慮“到此為止”
不要試圖鋸碎木屑
Chapter 04 培養平安快樂的心態
在心中憧憬美好的生活
不要報復你的敵人
對人施恩，但不求回報
想想你擁有的幸福
永遠保持自我本色
隻有酸檸檬，那就做一杯檸檬汁
忘掉自己，關懷他人
Chapter 05 我的父母是如何戰勝焦慮的
以欣賞的眼光看待彼此
家庭生活要量入為出
Chapter 06 直面批評帶來的煩惱
沒有人會踢一條死狗
不要讓批評傷害你
我做過的那些蠢事
Chapter 07 保持充沛活力的六種方法
如何每天多清醒一小時
是什麼讓你疲憊不堪
家庭主婦青春永駐的秘方
防止疲勞和憂慮的良好工作習慣
怎樣消除煩悶的情緒
不再為失眠而憂慮
Chapter 08 在工作中獲得快樂和成就感
人生旅途中的重要決定
Chapter 09 如何減少財務方面的煩惱
70％的煩惱都與金錢有關
Chapter 10 成功克服憂慮的真實故事
附錄1 ：戴爾·卡耐基生平
附錄2 ：How This Book Was Written And Why

戴爾·卡耐基被譽為現代成.人教育之父和人際關繫學專家，在演講與口纔訓練、人際交往藝術等方面有許多真知灼見。本書是卡耐基一生中豐富、生動的人生經驗彙集讀本，也是一本記錄成千上萬人如何擺脫心理問題走向成功的實例彙集。在書中，卡耐基提供了一套自我解憂的公式，其中的建議與忠告如良師之益言，幫助讀者調整心理狀態，開創全新人生。

(美)戴爾·卡耐基(Dale Carnegie) 著 陳贊 譯