作 者:席躍 著
定 價:45
出 版 社:人民日報出版社
出版日期:2018年12月01日
頁 數:228
裝 幀:平裝
ISBN:9787511555441
●PART ONE 99.9999%的拖延,都是因為怕
● 是恐懼阻擋了你的路
● 拖延意味著失去一切
● 克服逃避心理,積極地應對挑戰
● 選擇越多,困惑越多
● 培養意志力,戰勝拖延癥
●PART TWO 學會時間管理,輕松掌控自己的生活
● 你對時間的安排,決定你的未來
● 定一個目標,不再重復昨天的生活
● 告別拖延,有效進行時間管理
● 所謂沒時間,隻是不會利用時間
● 時間是海綿裡的水,正確壓縮纔更有效率
●PART THREE 現在就開始,拒絕拖延癥
● 此刻,就是好的時機
● 合理分配時間,優先辦理重要的事情
● 精益做事,讓未完成變為已完成
● 分解任務,找到核心區域
● 專注,比持續行動更有效
●PART FOUR 建立自律習慣,復制成功者之路
● 不斷設計“難度挑戰”,是學習的步
●部分目錄
我們都因拖延而焦慮,卻又在焦慮中拖延。每一場拖延的戰役,都是與另一個自己和解的過程。席躍著的《強力消除拖延癥》從拖延癥的行為模式,到拖延的可怕危害,再到拖延產生的深層原因進行了仔細、詳盡也頗為幽默的探索,幫助讀者終結拖延癥,學會時間管理,擁有高效型的生活和工作方式。
席躍 著
席躍,青年勵志作家、專欄作者、“情商與口纔”培訓講師。
多年來致力於情緒管理與人際溝通等方面的研究。將心理學與溝通力相結合,把枯燥的知識點變成通俗易懂的故事。為年輕人解決在生活、學習和工作中遇到的種種難題,提供有效的情商指導。
是恐懼阻擋了你的路
你有過因為害怕而放棄去做某件事的經歷嗎?或者怕被拒絕,害怕做不好惹他人生氣,害怕承擔的責任過大,還因為未知的因素,讓你不敢嘗試。假如你有這些問題,那說明恐懼阻擋了你前進的道路。
在生活中,有些人遲遲不願意做決定,不願意完成重要的任務,其原因是他在潛意識中,害怕失敗,討厭不成功帶來的結果。因此,不去做則是安全的,至少能對未來抱有幻想。
你可能會問,遲遲不去完成任務,難道不是一種失敗嗎?確實是,但很多人就是無法走出這種心理帶來的影響。如果你也正在被恐懼影響,你可以在做決定的時間裡,,多問一問自己,到底在害怕什麼?列出你害怕的可能性,並找出等