1、積極心理學領域知名專家的經典作品。2、幸福可以量化，提升40%幸福的12個行動方案。3、通過自我診斷測試選擇適合自己的行動，提供更有針對性、更個性化的幸福方案。

●推薦序一 掌握幸福的密碼
推薦序二 能操作的幸福人生
前言
第一部分 如何獲得真正持久的幸福
第一章 你能否擁有更多的快樂
一項讓幸福持久的計劃
什麼讓你幸福
尋找幸福的秘籍
為什麼要幸福
第二章 你幸福嗎
幸福在哪裡
幸福的謊言
生活環境的局限性
幸福定位點
選擇幸福
第三章 找到你的幸福的方法
找到幸福的三種方法
個性化幸福行動診斷測試
第四章 表達感恩
幸福行動1：表達感恩
幸福行動2：培養樂觀的心態
幸福行動3：避免思慮過度，不要攀比
第二部分 幸福行動
第五章 加強社交投入
幸福行動4：多行善事
幸福行動5：維護人際關繫
第六章 應對壓力、困境和創傷
幸福行動6：積極應對
幸福行動7：學會諒解
第七章 活在當下
幸福行動8：增加心流體驗
幸福行動9：享受生活
第八章 找到人生目標
幸福行動10：努力實現目標
為目標奮鬥的六大好處
你應該追求什麼樣的目標
幾點建議
第九章 精神寄托的力量
幸福行動11：尋找精神寄托
幸福行動12-1：冥想
幸福行動12-2：體育鍛煉
幸福行動12-3：笑對人生
第三部分
持久幸福的秘密
第十章 擁有持久幸福的五大方法
方法1：保持積極的心態
方法2：把握時機，尋求多樣化
方法3：爭取社會支持
方法4：動力、努力、毅力
方法5：養成好習慣
後記 成就幸福
附錄 如果你抑郁了
什麼是抑郁癥
抑郁癥產生的原因
抑郁癥的治療方法
幸福是治愈不幸的良藥
致謝

這本書是作者數十年來對幸福這門科學進行深入研究的結晶。 作者認為，我們50%的幸福是天生的，由基因決定；10%的幸福由生活環境決定；剩下40%的幸福則由我們的行為和思維決定，而幸福的秘密就在於這40%。同時，作者提出了12項具有可行性的行動，這些行動方法能夠幫助我們提升這40%的幸福，幫助我們重新發現內在的力量，拓展自己的積極性思維，更加深入地了解自己，最終激發出幸福的潛能。更重要的是，它能夠讓你更持久地感受到這份滿足感與幸福感。

(美)索尼婭·柳博米爾斯基 著 周芳芳 譯

     人人都希望得到幸福，也許有些人不會公開承認，有些人則選擇用各種各樣的言辭掩蓋自己對幸福的渴望。不管我們的夢想—事業的成功、精神上的滿足、和諧的人際關繫、明確的人生目標，還是愛情與欲望——是什麼，我們之所以垂涎這些，無非是因為我們堅信它們會讓我們更幸福。然而，沒有幾個人真正明白如何纔能提升自己的幸福感，或者如何創造幸福。回想一下，在你的內心深處，一定也有過如何讓自己過得更加幸福的設想。無論這個設想對你來說是否可行，我都希望這本書能對你有所啟發，讓你明白你接近有能力讓自己更加幸福，而且這對你自己和你周圍的人來說是一件多麼重要、影響多麼深遠的事。更重要的是，這一切接近掌握在你的手中。 那麼，幸福的意義是什麼？幸福有什麼奧秘嗎？我們能夠擁有更多的幸福嗎？所獲得的幸福會持久嗎？作為一個心理學家，這是我畢生為之奮鬥的課題，也是我努力想弄清等