●第一章對待憂慮的法則
抓住現在的每一天
嘗試威利·卡瑞爾的萬能公式
憂慮是健康的大敵
學習亞裡士多德法則
嘗試問自己四個問題
讓時間帶走你的憂慮
第二章改掉憂慮的習慣
讓自己忙於做事
盡可能避免為小事煩惱
到此為止——為自己的情緒設定限度
放棄糾結於概率極低的事情
正視現實
別為打翻的牛奶哭泣
友善比憤怒更有力
第三章擁有健康心靈
幸福沒有施舍，遠離顧影自憐
把負變為正的力量
好心情是優選的化妝品
別在沮喪的時候做決定
不要讓金錢成為你的煩惱
看每一件事理想的那一面
不要盲目因襲
說出你的心裡話
停止期望別人的感恩
永遠避免正面衝突
第四章自信的人生最精彩
人生的精彩來自於目標的精彩
尊重、欣賞、喜歡自己
相信自己是獨一無二的
做好一生最重要的決定
停止盲目的模仿，做好真實的自己
向偉大人物學習
平凡並不代表失敗
第五章防止疲勞永葆青春
放松自己，告別疲勞
感到疲倦以前休息
改變不良的工作習慣
克服失眠的技巧
改變倦怠煩悶情緒
一笑解千愁
第六章把握成功之道
災禍中一定匿藏著幸運的胚芽
從苦難中汲取信心
多堅持五分鐘
困難並不意味著不幸
不要光踢椅子，要勇於承擔責任
擺脫生活中的不幸
為對方著想
服務於人
擁有同情心
何妨打趣自己
提高語言能力，提升自身修養

《人性的優點》是卡耐基一生中重要、生動的人生經驗的彙集，也是一本記錄成千上萬人如何擺脫心理問題走向成功的實例彙集。卡耐基在此書中提供了一套自我解憂的公式，對生活在21世紀高節奏與強壓之下的現代男女來說，本書的條條建議與忠告如良師之益言，親友之暖語。它將幫助您調整自己的心理，開創新的生活！本書一經出版，便在靠前不衰，改變了千百萬人的生活和命運，被譽為“克服憂慮獲得成功的推薦閱讀書”“世界勵志”。這本充滿智慧和力量的書能讓你了解自己，相信自己，充分開發蘊藏在身心裡而尚未利用的財富，發揮人性的優點，去開拓成功幸福的新生活之路。

    抓住現在的每一天
     培訓課上，我和學員們討論到“及時行樂”這個話題，大多數人認為“及時行樂”帶有太多利己觀念，但我認為“及時行樂”裡面也包含很多積極進取的因素。有這麼一個小故事。
     一個20出頭的小伙子急匆匆地走在路上。一個人攔住了他，問道：“小伙子，你為何行色匆匆啊？”小伙子連頭也不回，飛快地向前跑著，甩了一句：“別攔我，我要尋求幸福。”轉眼20年過去了，小伙子已變成中年人，可他依舊在路上奔波。
     有一個人又攔住他，“喂！中年人，你上哪兒去啊！”“別攔我，我在尋找我的幸福。”
     20年又過去了，這等