《零極限》作者修·藍博士和有名日本作家吉本芭娜娜誠意推薦！世上清理時間很久的人，教你將“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”全然運用於生活，時刻體驗零極限的神奇！修·藍博士：“這本書由KR的靈感而生，帶給我們返回‘零的狀態’的智慧。‘零’是所有的頓悟、靈感彙流的入口……本書教導我們以豐富的想法、完美的人際關繫、健康、真正的富足，使生命更加圓滿。”吉本芭娜娜：“實踐荷歐波諾波諾時，重要的就是內在的富足。”

●前言 隨時進行清理吧！
莫娜與我1
第一章 清理
清理帶我走向真正的自己
19歲開始清理後，生活朝向完美綻放
荷歐波諾波諾裡的握拳
外語學不好時，我這麼清理
第二章 期待
借由清理得到靈感與行動，就會完美
清理後，幸福湧現
對年齡進行清理的好處
Q＆A：如何成為充滿魅力的女性？
第三章 人際關繫
借由愛看見彼此，而不是期待
隻要你本身是愛，沒有人是孤獨的
經常陪在身邊的人最需要清理
Q＆A：如何改變與丈夫之間的關繫？
第四章 金錢
金錢、身體與靈性之間的關繫
想要的東西這樣清理
需要錢的時候這樣做
第五章 工作
重視辦公室裡的每個聲音
職場上男性與女性的立場
Q＆A：如何決定該不該換工作？
第六章 自然
學會傾聽大自然的聲音
尊重萬事萬物的存在
體驗大自然之愛
第七章 土地與房子
與土地之間的邂逅
裝潢房子前先與房子對話
靈感所蓋出的房子處處是驚喜
解放受傷的房子
清理土地的記憶
第八章 身體
善待身體的優選辦法
家人生病時，請說“我愛你”
荷歐波諾波諾的身體工作
感覺憂郁時，請聽內在小孩的聲音
別離是全新的開始
過去的願望會不經意地實現
第九章 我的內在小孩
改變生活形態的做法
不原諒別人，將會對自己造成傷害
借由清理記憶撫平心理創傷
與身邊的人保持適當的距離
第十章 養育子女
每天都以全新的心情面對孩子
讓親子關繫往愛的方向發展
零極限的育兒法則
Q＆A：如何教養孩子？
KR與吉本芭娜娜之零極限對談
吉本芭娜娜
莫娜與我2
後記 透過清理發現真正的自己
案例分享

世上使用零極限進行清理很久的人，教你將“零極限”神奇的四句話成功運用於愛情、金錢、土地、身體、工作、人際關繫……以荷歐波諾波諾持續清理了40年的KR女士在本書中透過自身經驗，教你將“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”四句話全然運用於生活中！告訴你如何活用荷歐波諾波諾這套充滿智慧的方法，解決日常生活中體驗到的煩惱。書中還收錄了簡單易懂的實踐方法、讀者問答、KR女士與吉本芭娜娜的精彩對談，使讀者倍感親切。

(美)卡麥拉·拉斐洛維奇 著 龔婉如 譯

     第一章 清理 清理帶我走向真正的自己 我總覺得，到達某一個目的地並不是我們來到這個世界上的目的；朝著某地向前走的旅行，纔是我們的人生。對我來說，這個某地指的是零，也就是“真正的自己”。 自從第一次搭上帶我回到真正自己的交通工具——荷歐波諾波諾，不知不覺已經過了幾十年了。 一點一點地清理再清理，總之就是每天不停地清理。雖然目前仍然未抵達終點，但就是靠著每天不停的清理來度過人生。這就好比你很努力地用功讀書，後來終於當上醫生，但這並不是終點，而是當上醫生之後將會體驗到的東西。 盡管如此，如果你太過疲憊的話，就很可能會想：“我已經不想去終點了，旅行好累，好想休息。”這個時候可以暫時先離開荷歐波諾波諾這項交通工具。 我們的心裡隨時都會有很多種選擇，一旦有了“還是來試試荷歐波諾波諾吧！”的念頭，就等