●第一章 不變的是原則，萬變的是方法
第一節 方法總比問題多
方法是解決問題的敲門磚
發現問題纔有解決之道
第二節 方法對了，事情就成了
扔掉“可是”這個借口
拒絕說“辦不到”
第二章 “命”不可變，但“運”可以變
第一節 命從心生，運由心轉
想要夢想成真，首先學會不做夢
把人生的絆腳石當成自己的跳板
你可以不成功，但不能不成長
創新就是敢於走別人沒走過的路
第二節 你不能決定出身，但可以把握命運
沒有解決辦法，那就改變問題
用能力打造自己的影響力
第三章 換個角度思考，人生將不一樣
第一節 別較真，人生不必太計較
做人不可過於執著
凡事不能太較真
不要讓小事情牽著鼻子走
換種思路天地寬
第二節 改變世界，從改變自己開始
苛求他人，等於孤立自己
改變世界，從改變自己開始
人生處處有死角，要懂得轉彎
懂得變通，不通亦通
第四章 你認為社會不公平，但要適應這種不公平
第一節 不變的世界，萬變的自我
將劣勢轉化為優勢
珍惜你目前擁有的一切
命運掌握在自己手中
用積極態度面對生命中的每一天
放棄是成功的另一種選擇
不用羨慕別人的生活
第二節 學會改變，懂得適應
人生需要舍棄
合適的纔是優選的
堅持，折磨之後就是成功
第五章 當無法改變別人時，改變自己
第一節 你就是問題的根源
抱怨生活之前，先認清你自己
問題的98%是自己造成的
心裡不是堆“垃圾”的地方
第二節 接納不完美的自己
別太在意別人的眼光，那會抹殺你的光彩
你很重要，所以你沒有理由不愛自己
你不可能讓所有人滿意
全世界都和你一樣不完美
第六章 過去無法改變，但可以活在當下
第一節 無法預知明天。但可以把握今天
無論身處何地，全然地處於當下
太多人習慣生活在下一個時刻
一切生活，唯有當下而已
過去隻存在於你的印像裡
第二節 改變不了過去，但可以珍惜當下
好好活著是一種狀態
為了看看太陽，我來到世上
保持快樂的心情是處理一切事情的前提
付出彰顯生命的華彩，磨難體現生命的意義
第七章 你對了，世界就對了
第一節 工作是自己的，抱怨不如改變
“庸馬”和“駑馬”在抱怨
帶著怨氣不如帶著快樂工作
第二節 與其抱怨別人，不如修正自己
工作中沒有“不可能”，障礙都在你心裡
不要抱怨不公平，是你努力還不夠
能力有提升，薪水自然會上漲
第八章 無法改變工作，可以改變態度
第一節 換工作不如換心態
責任不容推卻
跟公司一起成長
感恩公司，是它給了你發展的平臺
第二節 好的心態，好的未來
給老板多一些理解和支持
把問題留給自己，把業績留給老板
學會與老板“換位思考”
體諒老板，未來纔能做好老板
第九章 與其抱怨工作，不如改變心情
第一節 調整情緒，讓自己快樂地工作
有一種毒藥叫“生氣”
笑看人生幾多愁
保持快樂七法
第二節 化壓力為動力，在工作中尋找快樂
做好你的時間預算
贏取時間的19個辦法
從工作中尋找樂趣
第三節 壞情緒不可怕，提高效率是上策
來自“天國”的高效要律：秩序
簡單安排，成就高效
時斷時續是效率低下的“罪魁禍首”
一分鐘的效率
第十章 不為失敗找借口，隻為成功找方法
第一節 相信自己，完善自我
坦然面對真實的自己
正確認識自我
相信自己，並且喜歡自己
第二節 尋找借口，不如尋找出口
不要把不滿和抱怨當成借口
借口是拖延的溫床
不找借口找方法
第三節 方法對了，成功也就不遠了
承擔責任：職業生涯中永遠的財富
沒有做不好的工作，隻有不負責任的人
第十一章 改變自己，贏得主動
第一節 用心纔能見微知著
當敬業成為一種習慣
任務的很好完成期是昨天
竭盡你的全力
把信帶給加西亞
第二節 主動進取，勇於挑戰
點燃工作的激情
沒有熱情，你能打動誰
勇於挑戰“不可能完成”的工作
第三節 天下大事，必作於細
苛求細節 的完美
完美的細節
細心有靈感
在細節 處下功夫
第十二章 壞情緒不可怕，積極改變是上策
第一節 情緒不失控，人生就不失控
情緒調適：給不良情緒殺殺菌
克服職場壓力，化解不良情緒
心境對情緒的巨大影響
第二節 管理好情緒，纔能管理好人生
情商體現的是一種溝通能力
“逆境情商”幫你克服挫折情緒
管理自己的情緒
理解他人的情緒
第十三章 環境無法改變，那就改變自己
第一節 容人所不能容，忍人所不能忍
傻與不傻，要看你會不會“裝傻”
糊塗是聰明人的百變戰術
不給別人留餘地，自己就可能沒有立足之地
第二節 靈活做人，變通處世
糊塗是洞明人生的智慧
心存憂患意識
第十四章 世事豈能盡如人意，需適時調適自我
第一節 感謝磨難，錘煉自己
感恩的心纔能念動幸福的咒語
感謝折磨，錘煉自己
向批評鞠個躬
第二節 與其抱怨，不如積極改變
青春經不起一再蹉跎
抱怨失敗不如用行動接近成功
讓問題止於自己的行動
第十五章 你可以平凡，但不能平庸
第一節 拒絕平庸，走向很好
責任心是成功的關鍵
把工作當作自己的事業
像老板一樣思考
規劃自己的職業生涯
第二節 行動起來，一切皆有可能
行動永遠是第一位的
繞開好高騖遠的行動陷阱
用目標為你的行動導航
第十六章 左右不了天氣，可以改變心情
第一節 做不抱怨的自己
心小難成大器
抱怨隻會讓事情更糟
在瑣事之中獲得生活的滿足
第二節 告訴自己，我可以堅持
失敗了也要昂首挺胸
堅強，喚起堅不可摧的希望
不放棄萬分之一的成功機會
第三節 讓自己永遠保持激情
沒有激情，做什麼事情都是一種折磨
信念能夠讓你在一瞬間迸發出激情
第十七章 無法改變世界時，改變自己
第一節 改變世界，不如修正自己
修正自己在於管理自己
反擊別人不如充實自己
莫因害怕“出丑”而禁錮生活
第二節 改變自己，成就偉大
你比你認為的更偉大
在壓力中尋求動力
人生並非由上帝定局，你也能改寫
依賴別人，不如期待自己

宿文淵編著的《你無法改變世界時，改變自己(精)》分別從人生、生活、人際、處世、工作、得失等各個方面闡述了改變對我們的重要性；同時，通過富含哲理的論述與經典故事的完美結合，使得本書極具實用性。每當我們處於不同的境遇時，本書教你學會如何改變，謀求一個和平共處的環境，用精湛的技巧有效地解決人生難題。