作 者:(美)艾倫·韋斯,(美)馬歇爾·古德史密斯 著 李懿卉 譯
定 價:59.8
出 版 社:新世界出版社
出版日期:2021年09月01日
頁 數:256
裝 幀:平裝
ISBN:9787510473029
總是在“學會”和“學廢”之間反復橫跳?……想要改變現狀,卻怕立下目標又做不到…… 8項測試認知自我+職場·生活·社交案例+圖表詳解(家庭、事業、學習、交友、觀念、性格、行為、情緒) 5大領域自我賦能 (思考力、執行力、抗壓力、溝通力、修復力)
●第1章 活出沒有“劇本”的人生
走上未曾設想過的道路
是世界改變了我們,還是我們創造了世界?
真正的英雄,是在現實中造夢的人
總以為生活與夢想在別處
我知道,你一直想重新開始
第2章 走出舒適區,不再平庸更自由
主動尋找優秀的“同類”
說什麼“夠好了”,是環境不允許你努力
別讓朋友圈和真人秀困住你
“防水門”模型:越往高處走越暴露你的行為問題
跳出毒性關繫,掌握積極心理暗示
用富足心態拓展成長邊界
第3章 全面調動執行力,來場“變形記”
向自律轉變的底層邏輯
信仰繫統:不是壓力帶來動力
停止扮演“受害者”,纔能高效解決問題
有意識地“知道”並“做到”
第4章 挑戰信仰固化,創造自己的現實
克服“冒牌者綜合征”,你值得被看到
真自我,拒絕刻板思維
預設態度,指導行為,守住初心
你“眼中”的現實,不過是“錯誤假想”
第5章 突破性格枷鎖,進化究極“強心髒”
“日常問答”補短6種性格優勢
堅守底線,在生活的競爭中走得更遠
學習+規劃,收獲“高幸福值”“高意義值”人生
鍛煉“價值感肌肉”,誰說你沒有存在感?
穩住人生動蕩期的4個秘訣
精準提高人格影響力
第6章 拋掉關繫“垃圾”,掃清通往蛻變之路
令人怦然心動的人際關繫整理術
“無效社交”,不如投資自己
請先給自己戴好氧氣面罩
定期檢查“個人成長指標”
第7章 避開思維陷阱,為成功“上保險”
6種實戰技能,從源頭消除恐懼
擊退內疚感侵蝕,奪回自我修復力
想力挽狂瀾?先不恥下問!
肯定他人價值,動機大於行為
把自己活成支點,5步穿越“不確定區域”
第8章 對生活負責,寫就人生啟示錄
“捐贈時間”——“慷慨”的正確打開方式
親自冒險,不斷刷新經驗值
如何在虛擬與現實中建立關繫,助力人生?
我們都是“遺產受益者”
第9章 8項測試,100次捫心自問,你決心改變了嗎?
測試1:看清自己,確定志向
測試2:是朋友,更是前進路上的伙伴
測試3:改善行為,趕上變化的步伐
測試4:更新你的信仰繫統
測試5:塑造強大性格
測試6:斷舍離,輕生活
測試7:為達目的,丟掉壞情緒
測試8:蛻變無止境
你是否
昨天發誓減肥,今天暴飲暴食;
卡著項目deadline,瘋狂趕進度;
想換“賽道”,卻不敢辭掉父母安排的工作;
一次又一次地向焦慮、拖延和恐懼屈服,不知該如何擺脫現狀,做出改變?
兩位作者馬歇爾和艾倫在《自律力》中給出了解答和操作方案:
先學會“放棄”,
“若要改變,就必須找準時機,切斷任何看似牢不可破,實則不堪一擊的關繫和規則。”
化被動順從為主動適應,
“調整目標以適應你在人生各階段的發展方向。”
遇到新事物或新問題,能夠自主判斷,
“做出積極、長久的改變,活出想要的自己”
這樣的你,纔有追求自由和夢想的機會。