●第01章警惕壞脾氣，別讓它偷走你的成功\\001
●莫要讓衝動左右你的行為\\002
●做好成功的準備，改掉壞脾氣\\004
●克服心浮氣躁，成就美好\\006
●在憤怒控制你之前控制它\\009
●真正的強者能夠戰勝自己\\011
●好脾氣，讓你更受歡迎\\014
●第02章控制壞脾氣，別讓好好的事變得糟糕\\017
●壞脾氣，隻會讓事情向不好的方向發展\\018
●微笑面對生活，用歡笑趕走怒氣\\020
●嫉妒是一種令人痛苦的情緒\\023
●不偏執的人更受歡迎\\025
●不攀比，生活更快樂\\028
●第03章跟壞脾氣說“拜拜”，卸下心鎖輕裝上路\\031
●卸下心靈的枷鎖，輕裝前行\\032
●轉換消極情緒，享受美好生活\\034
●獲得快樂，遠離壞脾氣\\037
●常常分享，令快樂加倍\\039
●微笑，帶給我們很多意想不到的收獲\\041
●放下煩惱，享受自由生活\\043
●部分目錄

積極的人享受著快樂生活，消極的人煎熬著痛苦生活。情緒和脾氣對一個人生活的影響不可謂不大，要想在現今社會成功立足，懂得控制自己的脾氣、調節自己的消極情緒是很好重要的。《別輸在壞脾氣上》以控制好脾氣為主題，用簡潔的文字、小故事，從卸下心靈的枷鎖、消除怒火、減少欲望、改變自己、提升自己、消除負面情緒等方面來幫助你控制自己的脾氣，贏得精彩人生。

劉洪茹 著

每個人在不同的時間、不同的環境，都會有不同的心情，開心、快樂、憤怒、失望、抑郁等，正因為人可以有這種種心態，纔造就了不同的人生。積極的人快樂地生活，消極的人痛苦地生活。而面對不良情緒的表現也能決定人生的成敗。哲人說，太陽底下所有的痛苦，有的可以解除，有的則不能，如有就去尋找，沒有就忘掉它。我們都知道，人生並不是一帆風順的，有成功也有失敗，有開心也有失落。我們每一個人都應該學會承擔生活的痛苦，而不是一遇到事情就用發脾氣來解決。脾氣，是日常生活中誰也擺脫不掉的最普遍的心理現像之一。好脾氣能帶來好福氣。脾氣好的人無論走到哪裡，都會是受歡迎的人，別人喜歡同他相處、共事。壞脾氣就如同一座火山，隨時有爆發的危險。亂發脾氣則會讓你失去很多。雖然，發脾氣能讓你將心中的不滿和怒火全都發洩出來，但它並不能幫助你解決實際問題，隻會讓事情向不好的方向發展，會讓人失去很多，如溫馨的家庭氛圍、和諧的工作環境、身心的平等