（1）所有渠道爆火的筆記方法，世界公認超好用的思維整理法以康奈爾大學學生的學習經驗為基礎，詳細介紹如何科學、有效地做筆記，幫助我們重塑思維模式、改變行為方式，進而提高學習效率、提升工作效能。（2）為什麼成績沒提升，人生沒起色，因為你沒解決以下困惑！·時間不夠用，但玩起手機來就是幾小時；·明明很努力，但成績依然不理想；·做不完的作業、工作，每天忙得焦頭爛額；·拖延癥晚期，不到deadline不開始；·工作和生活混為一談，沒有個人時間；·定了很多計劃和目標，堅持沒幾天就放棄了；·等

●第1章做筆記如何改變人生
003奧運選手、億萬富翁、有名畫家與發明大王的秘訣
008改變思維，重塑人生
010康奈爾筆記法是什麼

第2章康奈爾筆記法的原理和應用
023這纔是高效筆記
026康奈爾筆記法好在哪兒
029康奈爾筆記法第一步：筆記欄
033康奈爾筆記法第二步：線索欄
038康奈爾筆記法第三步：總結欄
042用筆記改變認知方式
044如何選擇筆記本
046實踐康奈爾筆記法的四個步驟

第3章提升專注力
053集中注意力困難
056注意力本身有限
059如何提升專注力
065上課不走神的6個技巧
069課堂筆記怎麼做
071用筆記法保持專注

第4章讓記憶力倍增
077記憶天纔是怎麼煉成的
083過目不忘的秘訣一：記憶組塊
086過目不忘的秘訣二：賦予意義
089用筆記釋放大腦空間
092提升記憶力的筆記方法

第5章高效復習
101找對方法，纔能學得好
104學習金字塔
107費曼學習法
110學好數學如此簡單
115SQ3R筆記復習法
120讓效率翻倍的復習方法
126遺忘曲線和很好復習時間

第6章考試高分的秘訣
133備戰大考的5個步驟
138讓成績飆升的背書法一：思維導圖
142讓成績飆升的背書法二：雙重編碼
145讓成績飆升的背書法三：睡眠背書法
149學霸備考計劃表：目標、任務清單和考前規劃
158逆襲秘籍：錯題本
162考前準備及如何應對壓力

第7章時間管理、自我管理方法
167奧運冠軍、億萬富翁這樣管理時間
171高效管理時間5個法則
176用康奈爾筆記做日計劃、周計劃和年計劃
182管理任務，提升效率

第8章重塑閱讀和寫作
191閱讀改變人生
194成功人士讀什麼書
196讀書筆記的正確使用方式
203從不及格到作文滿分
2064步寫出一手好文章

第9章做筆記的實用技巧
215用計算機還是筆記本
218快速記錄法
219充分利用符號、縮寫和標記
221整潔筆記的小妙招
226建立筆記索引繫統

第10章克服拖延，采取行動
231拖延癥——你在拖什麼
237打敗拖延的5個法寶
242越自律越自由，為什麼錯
246如何提高自控力
250不怕失敗，有效復盤

第11章想優秀，先自信
261放松點，你已經很棒了
265如何建立自信
270緩解焦慮和緊張

273參考文獻

很多成功人士都有一個共同的習慣，那就是做筆記。科學、有效地做筆記，可以幫助我們重塑思維模式、改變行為方式，進而提高學習效率、提升工作效能、收獲圓滿的人生！康奈爾筆記法是一種世界公認的科學方法，適用於各個領域，且符合大多數人的習慣。
本書作者踐行康奈爾筆記法多年，從這一方法中受益良多。作者在介紹了做筆記如何改變人生後，簡要地概述了康奈爾筆記法的原理和應用，之後詳細地介紹了如何使用康奈爾筆記法提升專注力、增強記憶力、高效復習和學習、備戰考試、進行時間管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑閱讀和寫作。最後，作者總結了做筆記的實戰技巧，手把手幫助讀者做好筆記、高效學習。
本書適合中學生、大學生、研究生，各類考試的備考人員，剛進入職場的年輕人，以及學生家長閱讀和使用。

柳柳 著