人活著就是在對抗熵增定律，生命以負熵為生。——薛定諤·讓無數人瞬間頓悟的生命法則，引起、B站、小紅書、知乎等平臺的瘋狂討論。·任正非、雷軍、貝佐斯、巴菲特等大佬推崇的商業邏輯。·一切生命的底層邏輯，萬物生存的終極規則。·生命的過程就是持續對抗熵增的過程。·從認知負熵、情緒負熵、財富負熵、身體負熵、溝通負熵、行動負熵六大維度，擺脫精神內耗，對抗無序的人生。

●第一章 認知負熵：實現人生熵減的起點北極星思維：將目標拆解成可執行的步驟003你要去往哪裡003了解人生的OKR005你人生的OKR007選擇思維：解決難題的關鍵思維011原則一：觀察012原則二：試錯014原則三：創造選項016策略思維：幫你獲得持續行動力019減法策略020環境策略023約束策略025概率思維：用概率來分配人生資源027勝率、賠率和下注比率028從“概率思維”到“用概率來思維”030復盤思維：用復盤來提升自己的成功率035復盤的兩個誤區035復盤實例操作038第二章 情緒負熵：提升情緒智力的熵減法則情緒熵：擺脫焦慮的兩大途徑045進化而來的負面偏差046避免負面偏差的兩條途徑048識大局：梳理自己的幸福曲線05235歲危機052如何降低預期054如何提高現實情況的水平056防御力：三種屬性專抗情緒熵059韌性：建立自我復雜性059招架：ABCDE認知療法061抗性：斯多葛學派心理方法064醫療箱：遭遇瞬時情緒怎麼辦067情緒劫持068情緒劫持的覺察與預防070如何練就情緒劫持免疫072“遙控器”：情緒負熵的6個“按鈕”074“暫停鍵”074“音量鍵”075“靜默鍵”076“快進鍵”077“錄制鍵”078“開關鍵”080第三章 財富負熵：實現財富自由的熵減法則定目標：財富自由需要多少錢083關於財富自由的思考083財富自由的標準與實現086選路徑：為什麼不買股票而買基金091為什麼不提倡買股票091買基金的本質是認知變現094認識歷史：10%的年化收益率並非遙不可及098三個歷史數據098減震的技術101認識自己：克服人性弱點纔能賺取收益105頻繁交易的陷阱105方法一：降低觸發條件108方法二：增加摩擦成本108方法三：堵不如疏110認識周期：聰明人選擇在勝率高時做功111認識周期111理解四類跨度的周期114資產配置：慢慢變富的科學策略120擴胸和減震121資產配置的再平衡123防御/進攻姿勢切換125夢之組合：成為基金經理們的經理127如何選擇資產配置“夢之隊”127評價基金經理的四大維度129如何打造資產配置“夢之隊”131交易繫統：順應人性纔能知行合一134價值投資者的交易繫統135趨勢交易者的交易繫統136第四章 身體負熵：五大延緩身體熵增的途徑喫喝策略：怎麼喫纔能為身體減負143你是你喫出來的143定目標、追過程、得結果145策略：構建大腦獎勵147從策略到行動149運動策略：有效減脂的關鍵策略153的運動方式之一：慢跑154的運動方式之二：跳繩156的運動方式之三：橢圓機157早起策略：早起讓你每年做成一件大事160早起，提升生命的寬度160為什麼早起比熬夜更有效162如何養成早起習慣163睡眠策略：這樣睡覺有效167睡覺對你有多重要16790分鐘睡眠周期169R90睡眠法171小憩策略173冥想策略：獲得四類冥想收益175你為什麼要冥想175正念冥想177第五章 溝通負熵：讓溝通成本降到大力度優惠識人式溝通：事半功倍的溝通秘密183四類行為人格183四個維度幫你準確識人186談判式溝通：3個範式助你快速達成溝通目標192一次“無聲”的談判192範式一：不等價交換194範式二：利用準則196範式三：情感補償197結構化溝通：讓你的溝通更有力量200模型一：SCQA200模型二：STAR203模型三：Why-What-How205選擇式溝通：更容易達成共識的溝通方式208選擇權與內在動機208承諾一致性與達成共識210選擇式溝通兩步走212非暴力溝通：激發別人善意的心法和技法216暴力溝通的原因217心法：感恩練習219技法：非暴力溝通三步走220第六章 行動負熵：實現人生熵減的終點魯莽法則：從“先完成，再完美”到1000%提升227為什麼完成大於完美2281000%提升231從魯莽法則到1000%法則232動機法則：用行為設計找到自己的黃金行為235再次釐清人類行為模型236行為設計的三個步驟237行動四像限240行動法則：兩個要素讓黃金行為反復出現243從最小能耗開始行動243觸發為什麼重要245兩種觸發讓你行動起來247首步法則：改變，從重復微小的第一步開始250我的財富負熵首步行動250首步行動為什麼遠優於站在岸上旁觀252為什麼首步行動能助推你達成更多行動254首步行動四步走255湧現法則：用一個公式，成為你要的樣子258個人湧現的時代已來259如何實現個人湧現——核心人生算法260如何實現個人湧現——大量重復263【注】本套裝以商品標題及實物為準，因倉位不同可能會拆單發貨，如有需要購買前可聯繫客服確認後再下單，謝謝！
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生命的過程就是持續對抗熵增的過程為了保持屋子整潔，我們需要經常打掃；為了不讓自己懶散，我們需要變得自律；為了能夠高效工作，我們需要合理休息；為了保持身體健康，我們需要科學飲食；一切生命如果不向外吸收能量，就會慢慢衰弱，直至死亡，這是熵增。熵增讓所有事物都在向著無序發展。一切生命為了保護自身不受侵蝕，促進生存與繁殖，不停地吸收能量，保持機體代謝，不斷持續分化，這是熵減。熵減是熵增的對立面，世界上所有的生命隻有不斷熵減纔能從無序變成有序。《熵減法則》從認知負熵、情緒負熵、財富負熵、身體負熵、溝通負熵、行動負熵六大維度，幫你構建熵減的生活方式，對抗無序的人生。

何聖君 著等