"★你是否曾因無法保持生活與工作的平衡而懊惱？因為無法做到滿分而悔恨？因為要減肥確卻無法控糖而後悔？所有人都無法做到面面俱到，竭力平衡隻會讓自己陷入內耗！★Facebook勛，全球市場開拓人提出了一套更繫統、更好上手的擺脫情緒內耗的方案。幫助你改變觀念，活出更自在、更有節奏的生活！★在內卷時代，我們不必做到各方面平衡！每天選擇隻做三件重要的事，就能擺脫越努力越焦慮得情緒內耗！★拒絕不切實際的平衡負擔，按自己的節奏纔能享受成功"

●序言
有偏重地生活
工作、睡眠、家庭、健康和朋友，選三樣吧
01 什麼是選三樣？
生活要有所偏重
選三樣
選三樣的方法
我的選三樣記錄節選
02 五大類 工作、睡眠、家庭、健康和朋友
工作
全情投入工作者
排除工作者
工作革新者
工作超級英雄
工作變現者
……

這本書講的不是如何平衡你的生活、工作、社交、健康，相反，它告訴你：你永遠不可能面面俱到，但是可以在“失衡”中過得更好、更幸福。
作者提出，我們生活中有5個核心部分：工作、睡眠、健康、家庭、朋友。每一項都做到滿分，從長遠來看是基本不可能實現的。我們要做的，就是每天從中挑出3件事作為核心，投入我們的時間和精力，通過取舍獲得一種動態的平衡。
作者講述了通過結合自己得職業生涯經驗，如何意識到並且一步步把這種方法用到自己生活中，並分享了具體的方法、技能，指導讀者如何實踐這種方法。

(美)蘭迪·扎克伯格 著 任澤坤,李怡敏 譯