●Chapter 1 那些努力微笑的人，也曾在黑夜裡痛哭
允許悲傷，是對自己優選的溫柔
別著急，你可以晚點兒再“懂事”
我們對自己優選的慈悲，是允許自己流淚
不能將你打倒的，都將使你強大
Chapter 2 我們都不完美，永遠都討好不了所有人
我們不怪生活，生活也不要苛責我們
做清醒的人，不活在他人的期待裡
活通透了，你會發現一切都是優選的安排
願你向著陽光，自由生長
Chapter 3 放棄，不是你輸了，而是你懂了
你還年輕，可以成為任何想成為的人
如果走投無路，不妨試試後退一步
所謂山窮水盡，可能是另一種柳暗花明
你成熟坦然的樣子，也很好看
Chapter 4 有些事不值得原諒，跟大不大度沒關繫
對於不原諒這件事，你真的不必感到抱歉
保持界限感，是最體面的交往方式
別再計較誰對誰錯，相忘於江湖就好
不必把太多人請進你的生命裡
Chapter 5 不為無為之事，何遣有生之涯
當個普通人，不丟臉
把平凡的生活過好，就是不平凡
不將就生活，不辜負自我
在復雜的世界裡簡單活
Chapter 6 優秀是第二等的選擇，自在是第一等
不用很多錢，你也能活得高貴
努力享受人生，勇敢甘於平淡
你要知道，幸福感這東西千金不換
高級的生活，是能專注無關緊要的小事
Chapter 7 你隻是為自己而活，又沒剝奪別人的生活
學會拒絕不想要的，是對人對己優選的尊重
內心強大的人，對世界沒有偏見
低質量的關繫不如高質量的獨處
人，最終還是要靠自己成全自己
Chapter 8 人生哪來的風平浪靜，你也不必時時心寬似海
你失控的樣子，就是渴望被理解的樣子
人間最累的事，就是要為別人的情緒負責
能真實表達情緒的你，很可愛
要相信你的敏感，是上天給的禮物
Chapter 9 你任性妄為，隻因為相信了愛情
孤單太久的人，有一點點甜就好
我不要天上的星星，隻想要一點世間溫暖
所有的無理取鬧，其實隻是想要一個擁抱
你要愛上一個心裡有光的人
Chapter 10 熱情很脆弱，禁不起一次次忽略
我不敢靠近你，你那麼受歡迎
心裡很冷的人，隻要一點暖就行了
你對我愛搭不理，我沒必要奉陪到底
我有時冷漠，隻不過想要多一點的溫柔
Chapter 11 你想真實，卻沒人給你真實的力量
你明明想說“我不願意”，卻說出了“好”
你沒經歷過我的生活，請不要指責我
我的口是心非，隻是情非得已
你所謂的不真實，恰恰是我的堅持

現代社會人們壓力巨大，焦慮情緒嚴重，很多人的心理都在崩潰的邊緣。每個人都需要被被看到，被接納，被理解。理解，是優選的善良。本書分十一章十一個角度如脆弱啊任性啊不成功啊不優秀等，從人們最經常被指責、被誤解的角度來勸慰讀者，讓讀者有被理解的感受。本書符合社會心理潛流，娓娓道來，充分與讀者共情，撫慰人心。是浮躁社會裡的心理安慰劑，是人們溫暖自己的枕邊書，是一本堪稱經典的心靈勵志書。

小姿 著

     允許悲傷，是對自己優選的溫柔 那個夜晚的風很輕，可是好友筱筱的電話卻使我心情沉重。 電話的那頭，她一邊抽泣，一邊向我訴說著內心的苦悶： “我心裡很清楚，我應該向前看，應該對自己好一點，應該不要撕心裂肺地想他……應該把自己打扮得漂漂亮亮的，等著遇見下一段愛情……這些道理其實我都懂。 “可是，他是我用心愛了五年的人啊，我愛了他那麼久，怎麼能不難過? “我也特別想裝成什麼事都沒有的樣子，我也想把他當作可有可無的存在，我也想趕快讓自己走出來……但是，我就是這麼沒出息，一到夜晚我就會想起他。一想起他，我的心就像被撕裂了一樣。 “我同事說，走不到頭的愛情永遠都不是優選的愛情，所以我應該感到慶幸嗎?我媽說，不就是一個男生嘛，有那麼些傷心的工夫還不如多想想工作…… “可是……可是我明明一直在告訴自己要忘記他，等