●前言：你要相信，這個世界終會認可自己的努力？001
導讀：從努力到夢想，總共分四步？009
測試：為什麼你那麼努力，夢想仍遙遙無期？020
ONE？STEP
沒有誰能困住你，除了你自己
如果可以穿越到未來，你希望看到一個什麼樣的自己？031
和自己擰巴一下，能讓你過得更灑脫？035
夢想還是要有的，萬一實現了呢？041
世界大得不可思議，怎麼可能容不下你？048
隻要知道去哪兒，全世界都會為你讓路？053
知道自己有多美好，無須要求別人對你微笑？058
沒有一條路是白走的，沒有一秒鐘是虛度的？063
把每一句“沒想到”都變成“本應如此”？069
TWO？STEP
馴服恐懼這頭偷喫你夢想的怪獸
你若不勇敢，一切都免談？081
值得我們害怕的就是害怕本身？087
別讓他人的意見左右了你的人生？092
我和誰都不爭，和誰爭我都不屑？097
成功可以復制，自信可以粘貼？103
深呼吸，然後與恐懼和解？108
丟掉什麼，也別丟掉你的信念？113
年輕時不瘋狂，到老了連回憶都沒有滋味？118
STEP THREE
平凡與非凡之間，差的隻是習慣
計劃好，再奔跑？133
目標向下分解，生命纔能向上蓬勃？138
每天努力一點點是最值得驕傲的品質？145
一個人容易迷路，與人同行走得更遠？150
習慣的養成應是自己與環境共同作用的？154
遠離那些充滿負能量的人？159
充電一分鐘，幸運一整天？165
STEP FOUR
別讓自以為是抹殺了你之前所有的努力
溫暖是一種美好的力量，感謝你遇見的每一個人？174
幫助別人，實現自己的人生價值？178
螢火蟲也要發光，活著就為改變世界？182
害什麼羞，起來嗨？186
和任何人都能聊得來？190
一個人旅行，去任何你想到達的遠方？195
懂得分享，更有力量？199
積極是一種心態，消極是一種心病？203
