●引言 /1

第一部分 自我定位

第一章 穿越迷霧
1.如何獲得理想的工作 /7
2.錨定效應和職業路徑依賴 /13
3.理性的職業分析與決策 /19

第二章 以終為始的目標管理
1.六種不同的時間價值觀 /35
2.定制未來的自己 /40
3.如果時間重來，你要知道的七件事 /47

第三章 職業定位三部曲
1.能力、興趣與趨勢 /55
2.理想與現實的橋梁：職業探索 /70
3.個人品牌創建與傳播 /79

第二部分 自我管理

第四章 拯救脆弱的大力士
1.意志力的兩面性 /89
2.意志力與身體能量 /96
3.外部動機和內部動機 /101

第五章 讓習慣自動運行
1.習慣的真相 /105
2.建立核心習慣 /112
3.讓習慣自動運行的三個步驟 /115

第六章 拖延終結者
1.無害拖延和有害拖延 /127
2.打破拖延魔咒 /131
3.保持專注的奧秘 /137

第三部分 自我發展
第七章 個人能力發展
1. 從零基礎到行業精英 /143
2. 強化工作調適能力 /156
3. 上任第一年，你會遭遇什麼？ /164

第八章 職場社交發展
1. 職場叢林法則 /173
2. 如何尋找自己的職場貴人 /184
3. 社交等級提升與價值整合 /190

第九章 打造職業雲梯
1. 快速突破職業發展四個層級 /203
2. 升職加薪的秘密 /213
3. 跳槽轉行的思考和決策 /220

第四部分 自我優化
第十章 從優秀到很好
1. 戰勝“勝利之疾” /235
2. 刻意練習與能力升級 /241
3. 很好的問題解決者 /250

第十一章 優化效能之路
1. 工作斷舍離 /261
2. 提高工作效能 /268
3. 從工作復盤中尋找改善契機 /277

第十二章 突破職業極點
1. 擺脫職業衰竭 /285
2. 我們的“鐘擺”正常嗎？ /290
3. 制訂B計劃 /301

附錄 /310

本書從分析當今人們的學習、工作、生活現狀開始，逐步引導讀者更好地進行自我管理和未來規劃。作者將其十多年為世界500強企業培訓的經驗，以及個人創業、出任高管、閱讀學習的經驗繫統梳理，提出自我提升四步法，即自我定位→自我管理→自我發展→自我優化，並結合諸多心理學和管理學理論與案例，以及閱讀方面的建議，來幫助讀者更好地進行自我管理。 書中的精彩內容、重要觀點皆以可視化圖形、表格、插畫等形式展現，為讀者提供了更快速、更有效、更直觀的閱讀和學習體驗。

     第一章 穿越迷霧 1.如何獲得理想的工作？ 擁有一份滿足理想、力所能及、較好收入的工作是所有人的普遍願望。 一份理想的工作不僅能有機會讓人們發展技能、實現理想與抱負、體現個人價值，還有助於塑造一個積極的社交身份，提升人們對各種資源的掌控能力，從而放大個體能力，加速自我實現。 擁有一份理想工作的人有更強的主觀幸福感。他們感覺到勝任工作的愉快，對做好當前工作相當自信，同時也不畏懼新的挑戰和變化。 什麼樣的工作，纔稱得上是一份理想工作？不同的人會給出不同的答案。但所有的答案，都基於人們對工作的七大期望。 符合個人興趣愛好，能發揮自己的能力或獨特潛力 獲得較高收入或得到晉升 能獲得認可，得到廣泛的尊重 工作內容有意義，能為社會創造價值或幫助他人 在一個高尚、領先等