●引言：所有的情緒都需要被感知
1.用微小的改變，創造大大的奇跡
2.把自己擺在你世界的中心
3.描繪一張強大而永恆的“能量網”
4.先照顧好自己，美好纔能隨之而來
暫停：日常勞逸
5.沒有什麼比你的健康更重要
6.掌控時間的六個方法
7.不要打“忙得崩潰”這張牌
8.你的崩潰是因為想法太多
9.目標放低一些，效率更高一點
10.你的人生需要一點果斷美
11.沒有壓力也會讓你不堪重負
12.永遠記得給自己留下從容的時間
13.你可以果斷拒絕
14.給自己制定“每日最小要求”
15.那些時間的絆腳石
16.你真的想太多了
暫停：我的全部
17.重新思考你的健康問題
18.激活你的健康
19.給自己的狀態標記一個信號
20.饑餓、生氣、寂寞、疲勞的問題
21.你真有那麼急嗎？
22.健康和不健康的信號
23.那些事和你有關嗎？
24.分享負擔就是分享財富
25.果斷委派掉你的任務
暫停：另一個人
26.你並沒有在考慮你以為你在考慮的事
27.用新想法替代舊聲音
28.聽從內心，追隨直覺
29.培養直覺的十個方法
30.直覺殺手
31.讓真正重要的事來引導你的生活
32.成年人的歡樂時光
33.再也沒有比你更完美的了
暫停：沙漠
34.發生的一切都不是壞事
35.想像不遠將來的那個自己
36.你真的已經準備好了
37.設定好的、更好的、優選的目標
38.人生中不可避免的反轉
39.不要讓恐懼阻斷你的果斷
40.你究竟在擔心些什麼？
41.永遠不要害怕新的痛苦和問題
42.兩者之間的折中之道
43.果斷的人生真的棒極了
44.那個小孩看上去太……
暫停：太過了
45.五個“呃”和三個“哇哦”
46.考慮未來成本，而非沉沒成本
47.七種別人不曾談及的雜亂
48.搞定雜亂
49.清理你的夢想櫃
50.停止一些毀滅性的交流習慣
51.不要把自己困在過去的事裡
52.優雅地面對自己的錯誤
暫停：不接近是我的計劃
53.嘗試駕馭一個更大的目標
54.生活並非隻有一個方向
55.你得到的就是你所求的
56.你為什麼害怕成功？
57.害怕的解藥
58.成功會讓你變得自私嗎？
暫停：天賦盒子
59.你的團隊正在找你
60.成功構建和運營團隊的20條建議
61.你當然在意“不合群”這件事
62.做那頭如彩虹般閃耀的獨角獸
63.你是否在合適的團隊裡？
64.我們都一樣，獨特而又相似
65.你不可能和每一個人同行
66.最後：我的完美生活

每一個糾結後悔的現在，都有一個不夠勇敢果決的當初。
雖然你不能回到當初改變源頭，但你永遠可以從現在開始，改變未來。
果斷美，就是在每一個糾結、痛苦、迷茫的當下，果斷放下，走出，開始新的改變。
那個總是讓你哭泣的男人，離開了他，你會變得更好；
那份讓你痛不欲生的工作，選擇放棄，你能夠找到更好的；
……
其實人生有很多時候，就是一次次自我清零，而當你擁有了果斷美的力量，就能活出自己喜歡的樣子。
這本書的作者薩姆·本內特和你一樣，她曾經消極、困惑、又忙又窮，可是現在的她不僅有自己的事業和美好的家庭，還能夠享受自己的人生。那是因為，她了解一切阻礙你去追求夢想和實現目標的障礙，她走過一切你曾經歷過的煩惱和焦慮。但是她發現，有時候，我們隻需要放慢腳步，做出一些小小的改變，人生就會發生不可思議的改變。