●序言為什麼有的人可以幸存？
我為什麼要寫這本書？
你最重要的裝備
我們都可以有更大的生還機會
求生三角
重要的事情放前頭
意外
第一章為失敗做好準備
要學會演練
現在該怎麼做？
如何做好備用方案？
如何讓身心做好準備？
試著給自己找一個待在降落傘下的時間
搞清楚自己的方位
改變思維方式
什麼事都做些記錄
做好心理預演
提高做準備的水平
演練
你的功課
第二章分清輕重緩急
想像自己在荒島上
你的大腦並不善於分清輕重緩急
你的身體需要什麼
制定計劃（PLAN）
一張辦公桌就像一個荒島
制定你自己的PLAN
阿梅利亞身上發生了什麼？
第三章如何有效率地工作
疼痛管理
不挨疼難成事
不要無視你的極限
哪些小事會讓我們難以成功？
給自己點甜頭很重要
總是分心怎麼辦
練練平時開溜的本事
發郵件的原則
根本就不該有辦公桌
保持運動
巨大的動力是哪兒來的
蘭斯?希揚
歸屬感的重要性
搞清楚你是誰、你想要什麼
第四章滿懷希望、小步前進
制定可行的目標
弗蘭克、菲爾和喬治
你可以隨波逐流，也可以迎難而上
擁有腳踏實地的樂觀精神
切實可行的方法
第五章讓別人站在你這一邊
歸屬感的重要性
他人的目的
他人的行為
找到你們的共同點
讓別人站在你這一邊
人靠衣裝
打起十二分精神
鍛煉、學習很好實踐技能
面對面交流就像喝水、睡覺一樣重要
如何批評人
如何表揚人
對人好不僅是件美事，還是聰明之舉
壓力來臨時，優選消失的是幽默感
不是有頭有臉纔能當好領導
第六章學會適應環境
謙虛的重要性
約翰?雷的故事
被扔到沙漠也要活下去
突破我們的局限
為了喝水，要當捉霧人
第七章根據周圍環境，調整好自己的頻率
多接觸大自然對你有好處
電子時代的逃亡
如何利用月亮辨明方位
第八章要麼贏，要麼學到東西
深入叢林
關於叢林的荒誕說法
不懈努力
漸入佳境
讓自己充分休息
學會伊班族的節奏
總結
附錄一
如何生火
準備工作
正式點火
附錄二
如何搭個冰屋
致謝
注釋

匍匐穿越叢林和你的實際生活有什麼關繫？從隱形轟炸機彈出去的故事如何給你指點一二？Ji端狀況下的求生案例能給每天掙扎於日常瑣碎的我們哪些啟示？約翰?哈德森是英國軍方的首席求生教練。求生需要哪些素質，他都一清二楚。過去的二十年間，他遊走在災難體驗的邊緣，也因此積攢了許多一手資料。對於ji端壓力狀況下人們做選擇的方式，他也有長期的研究。《學會生存》一書將兩方面加以融合，包含了作者的畢生智慧，旨在告訴我們如何將求生法則運用到日常生活的挑戰中。軍事求生的一大基石便是充分理解努力、希望和目標之間的關繫。其實對於任何情況下的求生來說也是這個道理。隻要能理解好這三者的關繫，無論何時何地人們都可以受用。讀了《學會生存》一書，你就會明白這套求生模板足以應付各種狀況。隻要遵循這些求生法則，你在面臨壓力時也能想辦法做出更好的選擇。同樣的一套思維方式不僅可以引領你登上珠峰、暢遊深海，也能夠讓你應付上司，並且在家庭生等

(英)約翰·哈德森 著

     第一章 為失敗做好準備 戴爾·澤爾科（Dale Zelko）正飛在貝爾格萊德的上空。他透過右肩一側的駕駛艙舷窗朝下望了望：一片漆黑的天空突然像燒起來一樣，兩枚地空導彈劃破天際，穿過低處的雲層向他撲來。 這一幕本不應該出現。 戴爾是一名美國空軍戰鬥機飛行員。當時他正坐在一架F-117“夜鷹”隱形戰鬥機裡。黑乎乎的F-117有稜有角，看著像不明飛行物。當時大多數人都認為這種噴氣式戰鬥機是堅不可摧的。戴爾的飛機之所以被稱為隱形戰鬥機，是因為它“很難被地面設備探測到”，而不是說它接近隱身。F-117通身漆黑，夜間飛行時有稜有角的造型也可以把雷達波反射到難以探測的方向上去。它的發動機藏得很深，廢氣排放也被蓋得嚴嚴實實，有利於散熱和消除噪聲。飛機攜帶的炸彈在機身內，這樣它們也不會反射雷達波。而且，特制的黑色機身塗料等