日本雅虎學院校長繼《零秒行動力》《一分鐘說話》後又一力作，總結了人生中發生改變的契機和方法，如何將成長融入每一天。通過拆解和反思日常發生的一件件小事，最終發生質的改變，活好每一個當下，找到未來的方向。堅持每天寫一行日記，最終實現以下目標：·能把工作做得更好·更了解自己·更有自信·能夠自我肯定·知道自己前進的方向

●第一章回顧反思有助於我們明確自己應該做什麼/001
為什麼要每天都寫日記進行回顧反思/003
人們如何纔會發生改變/005
為什麼記錄很重要/008
記錄並回顧認知/011
任何時候都能通過回顧反思改變自己/014
一行日記能提高自我肯定感/018
忙得疏於回顧反思，就會迷失自我、迷失當下/020
專欄如認知能力/025
第二章一行日記的寫法和使用方法/027
堅持記錄做了什麼/029
這件事對自己來說有什麼意義/033
一行日記的具體寫法/038
重讀日記以豐富內心的想法/044
用三種回顧反思豐富認識/046
通過“金字塔模型”整理思路/051
通過回顧反思“連點成線”/056
電影和書籍也可以成為回顧反思的素材/058
第三章一行日記改變生活/065
習慣能讓你改變自己、做得更好/067
在行動中發現問題、解決問題/069
用一行日記改善工作、生活、興趣/072
將回顧反思應用到日常生活中/077
寫下真實的想法，思路會更清晰/081
確定回顧反思的主題/082
積累特定主題的回顧反思構建自己的理論/087
通過“框架化”加速成長/091
回顧反思的三個作用/095
第四章在回顧反思中認識自己、塑造未來/101
為什麼我能在50多歲的時候找到自己想做的事/103
找到自己的方向/106
通過一行日記了解自己的優勢/109
怎樣讓理想照進現實/112
連接過去、現在和未來的“人生軌跡圖”/116
回顧反思與人生軌跡圖/118
聯繫過去就能看到自己的內核/120
是否需要具體的中期目標/123
為什麼了解自己很重要/126
第五章用回顧反思促進成長/129
嘗試經營社交平臺/131
一對一談話/134
一個人去“集訓”/136
堅持寫日記的秘訣/139
終章能塑造未來的正是“今天的自己”/143
如何與社會共生——自我調整/145
領導自己/148
正視自己的情緒/150
結語/153

本書是作者根據自身的經歷總結出的不斷提升自己的方法，即通過每天記錄“一行日記”，在不同的階段進行回顧反思，畫出人生軌跡圖，進而堅定自我、明確方向、提升自信、發現機遇等。作者為日本雅虎學院校長，曾就讀於軟銀學院，已著書《一分鐘說話》《零秒行動力》等，在本書中，既有作者個人的思考，也有關於記錄“一行日記”和通過“一行日記”回顧反思的方法，對於希望找到自己前行的方向和改善生活方式的讀者有著參考價值。在行色匆匆中度過的每一天裡，其實都暗藏著“成長的機遇”和“改變自己的關鍵”。每天記一行日記進行回顧反思。作者將它當作每天都要做的功課，而這也讓如今已年過半百的作者獲得了長足的進步。如果你找不到自己想做的事，或者不知道怎樣纔能讓自己成長，那麼讀一讀本書吧。每天一行日記，將自己應該做的事、想做的事都寫出來。最終實現以下目標：能把工作做得更好。更了解自己。更有自信。能夠自我肯定。知道自己前進的方向。

(日)伊籐羊一 著 梁夏 譯