"★如何應對生活中的壞事件★科學界定了抗逆力的概念，並針對性地對各種類型的逆境提出有效的應對方法。★抗逆力是當個人面對逆境時，能夠理性地做出建設性、正向的選擇和正確處理的能力，能夠引領個人在惡劣環境下，合理處理不利的條件，從而產生正面的結果★建立起強大的抗逆力，人們就不會被現實困境所壓垮。★本書闡述了抗逆力的概念內涵，從個人成長、人際情感、親子教育、身心調適、心理救援這六個方面入手，制定出一套全方位的應對方案，幫助人們建立起強大的抗壓能力，打破生活逆境，超越自我。★幫助人們以等

●第一章 神奇的抗逆力
隨時可能出現的各種困境/003
逆境的常見形態/007
每個人身上所隱藏的巨大潛能/013
抗逆力是如何形成的/020
抗逆力是強者的標配/025
強抗逆力的幾種常見特征/030
第二章 生活本身就是一個在痛苦中不斷成長的過程
精神上的成長纔是真的成長/037
貧窮會成為人們追求財富的巨大動力/043
學會接納人生的污點，這是創造新生的第一步/048
競爭失利，不過是成長的一堂經驗課/052
九死一生，創業者必須激活抗逆力/056
既然選擇了錯誤的道路，不妨重新走過/060
第三章 應對人際情感，離不開強大的耐受力和復原力
失戀隻是因為還沒有找到合適的人/067
磕磕絆絆纔是常態，沒有挫折的愛情不叫真愛/071
保持寬容，應對家庭人際關繫危機/075
妥善處理職場上的分歧和矛盾/080
不要過度解讀朋友之間的矛盾/085
保持主動性，積極克服社交恐懼癥/089
第四章 用目標管理的方式應對危機
用發展的思維看待問題，避免消極的經驗主義/095
不要一次性解決多個問題/100
立即行動，避免拖延/104
將大問題分解成小問題/108
嘗試著為自己解決困難設定時間/112
第五章 做好親子教育，需要付出更多的時間和愛
對熊孩子不能用簡單粗暴的方法進行教育/119
幫助孩子提升抗逆力，就要給予更多的精神關懷/124
親子教育不能設定過高的要求，更不要盲目攀比/128
懂得給予孩子更多的贊美/133
適當放手，培養孩子的自立能力/138
挖掘孩子行為背後的需求/143
第六章 身心調適，把生活中的殘缺當成動力源
殘缺使人在其他方面更具天賦/151
身體上的病痛會鑄就強大的靈魂/155
不要回避內心的痛苦，及時進行調節/159
受到傷害後，合理控制和釋放自己的情緒/164
容貌上的差距是可以通過內在得到彌補的/169
第七章 保持一個好心態，每一天的生活都會是晴天
保持平和心態，不要過分誇大病情/177
給失去寄托的情感尋找一個依托/181
劫後餘生，做好精神創傷的修復工作/187
能否走出逆境，取決於個人的境界/191
選擇一個優勢視角來看待自己所遇到的困難和問題/196
提升抗逆力需要消除負面的思維定式/201
第八章 積極培養：抗逆力是怎樣煉成的
積極把握抗逆力的三大要素/209
環境很重要，積極構建家庭抗逆力和學校抗逆力/213
注重提升自己的社交能力/219
主動融入和體驗生活，遠離舒適區/223
注意從小培養意志力/227
借助外力，尋求心理救援服務/231
後記 抗逆力是一種有技巧有策略的能力/237

現今社會，無論從事哪種職業，無論是處於人生的哪個階段，人們都面臨著各種各樣的逆境，重壓之下，有的人會在調整自己的狀態後打破逆境，有的人卻在受到創傷後一蹶不振，兩者的區別就在於抗逆力的強弱，抗逆力是可以逐步培養的一種能力。
本書闡述了抗逆力的概念內涵，從個人成長、人際情感、親子教育、身心調適、心理救援這六個方面入手，制定出一套全方位的應對方案，幫助人們建立起強大的抗壓能力，打破生活逆境，超越自我。

鄒建章 著