極簡自律：如何活出想要的人生 <◎如何找到並實現自己的目標？如何提升時間利用率？如何有效復盤助力成長？如何挖掘自己的內驅力？如何擺脫忙亂的狀態？如何平衡工作與生活？如何擁有充沛的精力？總受負面情緒影響怎麼辦？搭建一套極簡自律繫統！<◎職場人 秘籍，創業者效率寶典，自由職業者高能手冊，李踐×秋葉×雷殿生×郭俊傑聯袂推薦！

●第1章 學會自律 一切盡在掌握
1.1 自律的意義
1.2 五大常見自律誤區
1.3 學習自律的正確姿勢
第2章 時間管理 活在不焦慮的當下
2.1 秘密：從記錄開始
2.2 時間管理四像限的局限
2.3 時間管理三分法
2.4 神奇的3 分鐘日復盤
第3章 效率提升 高效工作快樂生活
3.1 高效工作五步法
3.2. 生活工作巧平衡
3.3 四招搞定執行力
3.4 三步提升時間利用率
第4章 精力優化 保持你的很好狀態
4.1 身體是個萬年老古董
4.2 體力：睡好喫好運動好
4.3 情緒：情緒管理四步法
4.4 心態：優化心智模式
第5章 目標管理 如何做到知行合一
5.1 目標管理利器個人OKR
5.2 找到目標O和達成路徑KR
5.3 計劃P 讓目標與現實接軌
5.4 用復盤為目標閉環
第6章 習慣養成 小習慣成就大改變
6.1 長期堅持的終極秘訣
6.2 設計自己的好習慣
6.3 克服習慣養成三大難關
6.4 告別半途而廢
第7章 人生規劃 成為自己的戰略家
7.1 做熱愛又賺錢的事業
7.2 打造獨特優勢
7.3 做順勢而為的聰明人
7.4 制訂自己的人生戰略
後記
推薦閱讀書單

本書本著實踐落地的原則，從認知、工具、方法著手，借助知識闡述、案例講解及落地練習，繫統地介紹了從0到1搭建自我管理繫統的方法，包括時間管理、效率提升、精力優化、目標管理、習慣養成和人生規劃等。《極簡自律：如何活出想要的人生》所講述的內容邏輯清晰、可操作性強，遵循個人成長的客觀規律，幫助讀者從具體可測量的微行動開始，逐步建立自己的高效人生繫統，打造核心競爭力，在職場、商業等環境中脫穎而出。本書適合職場人士、中高層管理者、創業者、自由職業者等希望提升效能的人士閱讀。讀者可根據自身的情況，結合書中的方法，繫統地提升個人效能，實現生活和工作的平衡。

車純純 著