作 者:李子勛 著
定 價:69
出 版 社:華齡出版社
出版日期:2023年05月01日
頁 數:264
裝 幀:平裝
ISBN:9787516924945
在流動的感覺中,我們會明白世界上並沒有心理健康的人。心靈困境是健康的一部分,一個人不可能是接近健康的,也不可能接近不健康,或者說,人不是健康的,也不是不健康的。困境恰好是一個人心理成長的動力,是促使一個人盡快達成內心飽滿的保證。
●第一章是否該信命
能信命嗎?//002
忘記追求自由,恰是在享用自由//005
相信所有過去你都做了正確選擇//008
童年對人的影響並不確定//011
成為自己喜歡的自己//014
坦誠接納自己的自卑//018
壓力源自不恰當的身心反應//021
後悔是有價值的情緒//024
內向性格的力量//028
害怕是內心優選的善意//031
孤獨感是不能戰勝的//035
至少一次,我們想過放棄生命//038
第二章如何體驗生命的美妙
從身到心的自我心理調節//044
運動轉移人對壓力的關注//047
放松並不需要煩瑣的程序//050
冥想以喚醒愉快記憶//053
沉思讓我們留意當下的生活//056
自我催眠給自己成長的動力//059
拍打以減除心理與情緒壓力//062
第三章怎樣將生活打造成喜歡的樣子
為什麼我們總對現實感到無力?//066
如何不在比較中迷失自己?//069
總是活在別人的看法裡//071
將生活打造成自己喜歡的樣子//074
安全感沒了,我們怎樣活得安穩?//078
為什麼人們更傾向於相信負面信息?//081
緣何凡事總往壞處想?//084
年輕人要不要買房?//087
如果有一天,我老無所依……//090
……
生命從沒有多餘的東西,經歷過的是我們的獲得而不是失去。當處於困境中,你是否想過,某個微小的改變或許會助你輕松解脫,甚至收獲更廣闊的自由?
改變源於打破既定認知。李子勛先生率先把“不確定性”引入國內心理治療中,解構並完善心理學的臨床工作。他融合心理學、哲學、物理學等多領域知識,提出了未知、不確定、混沌、不可預見等概念,主張治療不是看到問題,而是著力於解決過程中的信息重構、擾動,以達成對原有結構的松動與改變。
本書是他為每個人奉上的珍貴生命一課:當你在柔軟的散文體文字中,自自然然地解開問題,輕輕松松地發生心境變化,便會相信,生活以善意回饋自己。
李子勛 著
李子勛,國內有名心理學家,有名家庭治療師,中國心理學會首批注冊心理督導師,首屆中德高級心理治療師連續培訓項目學員,被贊譽為“後現代心理學國內第一人”“心理學界的哲學家”。曾任中日友好醫院心理醫生,《時尚》《心理月刊》《父母推薦閱讀》等雜志的專欄作家,中央電視臺《心理訪談》《實話實說》、北京電視臺《心理時間》、中央人民廣播電臺《星星夜談》《情感世界》特邀心理專家。已出版《流動的感覺:走出困境的心靈哲學》《困境中的自由》《讀懂孩子》《早教的秘密》《喚醒天性》《家庭陪伴》等多部暢銷著作,累積銷量突破百萬冊。