1.專業性→作者在時間管理培訓方面線上線下有深耕和積累僅在過去6年，在全球14個國家和地區，30多個城市，作者及其團隊舉辦時間管理課程超過750場。三年前推出的“葉武濱時間管理100講”，截止目前播放量突破1.2億，擁有聽眾2060萬。“葉武濱時間管理10堂課”和“葉武濱時間管理進階？十周訓練”，整個專輯千萬銷售額，名列前茅。迄今為止，單集平均銷量額在6億用戶的音頻平臺喜馬拉雅排名，曾名列前茅。2.繫統性→認識自己，精準定位，通過時間管理九段來刻意練習，不斷精進有別於普通的講時間等

●序言：“高能要事”是時間管理的核心高效率、慢生活，告別忙盲茫通往人生贏家的“線上人生”終身精進我會用“時間管理九段”，來幫助你實現蛻變應用：測試你處在時間管理的什麼段位第一章 時間管理的初級技能——一次隻做好一件事事件ABC分類——做重要的事，並把它做到很好處理事情的正確順序——做A推遲B記錄CABC255工作法——25分鐘工作5分鐘休息讓孩子從小就養成“專注做事”的習慣更高的技巧，給自己預留出專門處理緊急B類事件的時間A類事件太大，就分解成很多個25+5的小a類事件踐行：“一事專注表”應用解析與示例第二章 你如何過一天就會如何過一生——如何提升16倍效能“今日待辦”是個謊言二八法則：每天聚焦20%的重點事件，回報驚人“高能要事”原則：為重要的事首先留出固定的時間每天2~2.5小時的效率高峰期，是拉開與他人差距的最寶貴時間時間的五種分類踐行：“一日五色工作法”表解析與應用小知識點：反思日記如何寫？第三章 學會日歷利器，管理好近期1~2周的事務合理的計劃是僅安排少量重要不緊急的事件固定日程管理：每天都看自己的日歷，遠粗近細地安排事件所有的高效背後都是精打細算，這樣纔能從容不迫升級你自己的電子日歷第四章 彈性清單事件：條件具備時提前批量盡快完成什麼叫執行閉環繫統？組織歸納整理，可以大大提升效率踐行一：A4紙工作法的應用與解析踐行二：五色周表應用與解析第一模塊小結：訓練行動力，請堅守十個原則第五章 人生就是一個個大項目的疊加，人人都要成為項目經理人生必須具備的三力：行動力、計劃力和反思力為你的目標立項：想像它，命名它，描述它，分解它——拿下它建立項目並分解成日程和清單，用這種方法解決你遇到的所有重大事件踐行：PNAS項目管理法表解析第六章 “八大關注”，用1年的時間找到你自己的人生成就公式整天工作的人，沒有時間掙錢成功是有公式的：R=E×T目標設定：以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年踐行：夢想板的制作技巧第七章 滿足“三圈交集”，成就你的人生的很好繫統踐行：畫出你的人生藍圖，找到你的三圈交集第二模塊小結：計劃，包括項目、八大關注、人生的方向第八章 時間管理的基礎是精力管理行動起來，做自己精力的主動管理者踐行：“愛上做某件事”的秘方第九章 實現終身精進為行動力和計劃力保駕護航的反思力米開朗琪羅說：“我鑿去多餘的石頭，‘大衛’就誕生了。”善於反思是偉大人物的共性實現終身精進：日課6省你的反思一定是從你夢想生態繫統裡的八大關注中來最後的彩蛋：真正的時間管理是基於人生贏家而進行的生命管理1.賺錢的能力2.財務自由的能力3.健康4.時間管理5.空間自由6.心靈自由7.愛的能力8.人際網絡9.影響力10.找到人生使命

人生不在於做了多少事，而在於利用優質的時間、合宜的空間、旺盛的精力，去首先完成對人生產生積極的20%的要事，這樣就可以產生16倍的效能。從而減少工作時間，實現高效率，享受慢生活。 本書基於“高能要事”這個黃金法則，從行動力、反思力、計劃力三大方向十項能力，從測到、學到、做到、得到四大階段十八個要點，從簡單到繫統，從紙筆到APP，從做好一件事到完成一生的夢想，設立了時間管理的九個段位。助你活出自己想要的人生，在事業成功、家庭幸福的同時，還能做自己想做的事，而且一直精力充沛、激情不減！

葉武濱 著

    序：“高能要事”是時間管理的核心大道至簡，少而精。本書的宗旨是讓處於不同階段的朋 友，通過填寫 TMTI 繫統測試題，明確自己的時間管理段位， 從而高效學習，通過有針對性的練習，獲得提升，晉級為高效能人士。我致力於時間管理研究 10 餘年，創立了專注時間管理咨詢的機構易效能。過去 6 年，我們在全球許多國家和地區舉辦了數百場課程。3 年前我們推出的《葉武濱時間管理100 講》，截至當下，喜馬拉雅平臺有數據顯示，播放量已突破 1.2 億。隨後的音頻付費專輯獲得千萬級的銷售額，排行榜名列前茅。迄今為止，在擁有 6 億用戶的大的音頻平臺喜馬拉雅上，我的單集平均銷量成績更加優秀。本書內容濃縮了我過去 6 年時間管理知識研究的近期新精華，並完成了近期新的迭代，稱之為“葉武濱時間管理九段法”，簡單易懂，容易上手，針對性強。書中既有等