1.《認知覺醒》《認知驅動》作者周嶺新作，內容更新穎，適合青少年。2.提倡終身學習，用知識獲取學習優勢，掌握伴隨一生的學習方法論。3.尹建莉誠意推薦4.附贈場景式行動清單，可將行動清單貼到書桌前的牆上等顯眼處，以便隨時對照、提醒。

●上篇 學習的技法
第一章 大腦——學習的基石
第一節 三個大腦：學習，從認識自己的大腦開始
第二節 獲取耐心：耐心，是無堅不摧的學習品質
第三節 7個小球：想進步，先修大腦的高速公路
第四節 一對翅膀：學習慢，是因為你還不會“飛”
第二章 清晰——學習的竅門
第一節 清晰：學習是一場消除模糊的比賽
第二節 學習清晰：有一是一，消除學習模糊
第三節 情緒清晰：勇敢面對，消除情緒模糊
第四節 行動清晰：敢於假設，消除行動模糊
第三章 專注——學習的核心
第一節 靠前專注：專注是學習中披荊斬棘的利劍
第二節 間歇專注：普通人掌握專注的有效策略
第四章 反饋——學習的方法
第一節 進步小秘密：反饋、反饋、反饋
第二節 學習三劍客：關聯、強化、提取
第五章 匹配——學習的規律
第一節 難易匹配：攻無不克的學習之道
第二節 周期匹配：順勢而為的學習“外掛”
第三節 節奏匹配：集中火力的突圍策略
第四節 刻意練習：破解難題的萬能口訣
下篇 學習的心法
第六章 心理——學習的動力
第一節 意義：學習的意義是什麼
第二節 層次：你的學習在第幾層
第三節 身份：改變自己的終極力量
第四節 語言：好好學習從好好說話開始
第七章 心態——學習的視角
第一節 期待：降低期待，無往不勝的學習心態
第二節 視角：轉變視角，走出困境的神奇魔法
第三節 興趣：那些隻憑興趣學習的人都失敗了
第四節 打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出學霸
第八章 環境——學習的助推
第一節 現實環境：學會“偷懶”比努力更重要
第二節 精神環境：用閱讀打造很好的朋友圈
第三節 生理環境：想要學習好，運動少不了
後記
參考文獻

本書不保證你會成為學霸，但會讓你對學習更有信心。 在學習中，你是不是經常： 缺乏學習動力，隻知盲目努力； 總是分心走神，沉迷娛樂信息； 自由時間失控，情緒波動無常…… 這些問題是我們學習被動落後的根源，但究其原因，它們都和大腦的工作特點有關。如果我們能從底層了解大腦的運作規律，就可以輕松巧妙地化解問題，並獲取獨特的學習優勢。閱讀本書，你將通過腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學等知識，了解學習過程中底層的學習規律和心理規律，從而獲得更強的學習動力、更好的學習習慣、更優的學習方法。

周嶺 著

     第一節 三個大腦：學習，從認識自己的大腦開始 從小學起，我們就開始學習了。哦，不！更準確地說，從出生的那一刻起，我們就開始學習了。 在生命之初，我們傾聽聲音、觀察世界、模仿行為；長大後，我們學習數學、背記課文、練習音樂……而這一切的發生，全因我們有一個神奇的大腦。 但是，你是否想過一件事？ 那就是我們會用大腦去學習這個、學習那個，卻似乎從來沒有學習過大腦自身是如何運作的。我們一直在憑經驗使用它，卻從來沒有看過它的“使用說明書”。 對我們每個人來說，大腦就像一個“黑箱子”。我們既不清楚它的組成和構造，也不知道它的特點和規律。所以，在學習這件事上，我們多少有些盲目，以致不可避免地遇到類似下面的困惑：為什麼自己很努力，卻沒他人學得好？為什麼自己總是分心走神，學習效率低下？為什麼自己明明想學習，等