●上 篇 認識自己
● 關於認識自己的廢話
● 幸福的方法：事關幸福的積極心理學
● 幸福是一種能力
● 幸福的四個像限
● 決定幸福的思維方式
● 正念的奇跡：讓焦慮自然消散
● 痛苦的根源在哪裡
● 在生活中修習正念
● 正念之行路漫漫
● 我戰勝了抑郁癥：請記住，你並不孤獨
● 什麼是抑郁癥
● 九個抑郁癥患者的故事
● 這樣戰勝抑郁癥
● 我的情緒為何總被他人左右：讓情緒自由
● 世上有四種“情緒病”
● 病態的思維模式
● 非理性的人生信條
● 四步擺脫情緒控制
● 你的生存本能正在殺死你：如何與焦慮相處
●部分目錄

樊登歷時4年，深度解讀150本好書，超過1億人次收聽。他提出“讀書是一輩子的事”的理念，並分享了自己的選書方法、速讀秘密以及獨立思考的竅門。此外，本書涵蓋了樊登對認識自我以及如何成長的關鍵思考，以發掘內在天賦、不斷精進、進階突圍貫穿個人的成長路徑。

樊登 著

    從蘇格拉底到現在的哲學家，無數的“大腦袋”所做的最主要的工作就是幫助人們認識自己。從目前“喫瓜群眾”的數量來看，這個工作不算成功。所以，就當是廢話吧，也不在乎我再多說一些。
     首先，我們得知道為什麼認識自己是一件困難的事。小孩子在剛出生的時候是困惑的，他們以為整個世界與他們是合一的。小胳膊一揮，好像整個世界都在動。後來，慢慢發現自己哭的時候別人似乎並不難過，纔知道自己和世界的不同，但依然倔強地認為世界應該聽自己的。所以，所有三歲前的孩子都有過不講理哭鬧的時候，那是因為他們不能理解居然別人沒有和他一樣的感受。等到受了很多現實的挫折後，他們纔學會觀察和理解他人。
     大部分人會覺得世界比自己要強大和重要得多，所以通過世界的反饋等