一本暖心、治愈、犀利的自我覺醒指南，關於日常、職場、家庭、情感的66個成長哲思。帶你擺脫“討好型人格”，抵抗妥協，獲得改變的勇氣。百萬年輕人的身心靈導師、《明鏡周刊》贊譽作家誠摯之作

●前言
1．突破
2．保留初心和渴望
3．擴大你的影響範圍
4．定期暫停
5．制定遠大目標
6．突破自我設限
7．你不必為了工作而燃燒所有
8．丟掉包袱，釋放壓力
9．享受失去的快樂
10．不用每時每刻被聯繫
11．關於“遺願清單”
12．停止尋找人生的意義
13．改變習慣
14．不要害怕面對失敗
15．停止負面臆想
16．別讓主觀色彩影響判斷
17．消除煩惱
18．脫離自我價值陷阱
19．再見，完美主義
20．人生的一切都是自己內心的投射
21．不需滿足所有人的期望
22．真正擁有獨立的自我意識
23．被注視的力量
24．把你的借口扔進沙漠
25．不要被學習所束縛
26．用數據、事實指導行動
27．成功沒有捷徑
28．找到解決問題的方法
29．停止抱怨
30．如何正確應對惱人的情況
31．用冥想讓腦海中的“猴子”安靜下來
32．呼吸訓練
33．越多分享，越多收獲
34．找到適合自己的方案
35．不要說“但是”
36．不要在籬笆上釘釘子
37．停止負能量
38．延遲滿足
39．再見，蟹籠效應
40．適時遠離社交媒體
41．定期清理，精簡生活
42．不要把普遍當作理所當然
43．將不足轉變為優勢
44．再見，戲劇女王
45．別太無私
46．合理管理自己的資金收入
47．不要自欺欺人
48．不做兩難選擇
49．正確運用比較
50．比愛他人更愛自己
51．傾聽內心的聲音
52．寬恕他人
53．勇敢說再見
54．給生活做減法
55．好好照顧你的身體
56．運動起來吧
57．再見，失眠！
58．不要吝嗇微笑
59．停下來，小憩片刻
60．不要過度自我感受
61．打開世界，去探索
62．別隻活在自己的世界裡
63．光靠想像是不夠的
64．做生活的主導者
65．別把事情搞復雜
66．去吧！想做就做
後記

《謝謝，但今天不行》講述了在當代社會，許多人都掙扎在快節奏的、繁雜的日常生活中，我們感受不到生命的輕快，隻是感到壓力、束縛和艱難。為了逃脫過度工作和疲憊不堪的惡性循環，我們必須學會說“謝謝，但是今天不行”。 在這本啟迪人生的書中，作者通過66個小哲學教會我們如何重拾勇氣、尋求有意義的、積極的幸福人生，讓我們可以過上想要的自在生活。

(德)科爾杜拉·努斯鮑姆 著 王海濤 譯

     7.你不必為了工作而燃燒所有 我們必須熱愛自己的工作嗎？ 我們必須把愛好變成工作嗎？ 我不這麼認為。因為我就認識一些人，他們更喜歡通過安靜、簡單、舒適的工作方式來賺錢。他們對沒有壓力的工作、充足的薪水和清晰的工作時間而感到滿意。他們想通過舒適的工作，實現享受自由的私人生活。有些人接近不希望將愛好變成職業。他們認為自己的愛好很有價值，以至於代入職業生涯中會對其造成不良影響。他們認為，用對模型飛機或歷史小說的熱情來支持他們的生計是一種巨大的損耗。反之，他們更希望將愛好留給閑暇時的熱情，並通過面包來創造自由。你不必為了而燃燒所有，但絕不應該厭棄它。如果你將工作場所視為日常船艦，在你身邊有一個可怕的老板作為船長，船舵旁還有有所顧及的同事，那麼請拉扯開傘索。如果你每天早晨醒來心情不好，感覺到胃疼，還要通 過工作來等