●【序】 別擔心，一切都會好轉的！
卸下武裝的自己。
看起來很開朗快樂的人，也會有煩惱。
當朋友陷入低潮時，衷心地為他打氣吧！
偶爾設身處地，體諒一下身邊的人。
如果不想再受傷，請以更溫暖的心待人。
對陌生人，互相傳遞溫柔。
我們真正該在乎的，並不是比我們強的人，而是比我們弱的人。
認清真正的自己與別人眼中的自己。
就是這樣的你，纔會被愛。
對心中的感覺，如實以對。
我該離他近一點，還是遠一點？
偶爾任性一下也無妨。
不用因為被愛而不安……
為什麼都沒有人看見我的纔能呢？
實現你打從心底希望的事。
自己主動選擇朋友和戀人，去冒險吧！
不要求對方，隻在乎自己的付出。
讓天賦自由，為了自己而戰。
朋友，隻要有一個真心的就夠了。
平凡比非凡更難得。
成功的人生，全靠自己的勇氣、信仰和態度。
你就是你想像中的自我。
當你對感情不設限，情誼更長久。
讓自己變成真正的“幸運兒”！
撥掉往日那些錐心刺骨的荊棘。
挖掘自己心中的無價之寶。
恐懼是一種改變氣場的天氣預報。
失敗是向上的階梯。
山不轉路轉，路不轉人轉。
告訴自己：“沒關繫！沒關繫！”
戀愛的經驗值，並不等於自我價值。
痛苦會過去，美麗會留下。
上天始終是眷顧有所成長的人。
感謝是制造人生奇跡的原料。
改變現狀，有時候隻要先從肯定自己與別人開始。
愛孩子，並接受孩子原本的面貌。
我們以為這是在“愛孩子”，實際上卻是在“害孩子”。
如果你很受傷，不要假裝沒有受到傷害。
如果你是向日葵，就不用想要成為玫瑰花。
借由對他人的觀察，找回自我。
老是關注自己的缺點，還不如去發現自己的優點予以加強。
療愈三步驟：承認、諒解、寬容。
不必為了自己“不好的個性”而苦惱。
在痛苦的時候，更應該重視日常生活的活動。
接近被感情所支配，這樣的自己並不是真正的自己。
感情是無法用意志力加以改變的。
當你想被疼愛時，會說：“我愛你”，還是“你都不愛我”呢？
假如你可以選擇快樂，為什麼要選擇痛苦？
有些人隻看見“明日”的價值，卻看不見“今日”的價值。
試著對自己說：“這就是我。”
如果失去自我，就無法真正地愛人。
要反省自己，會不會“對某人有異樣的憧憬，或是過度的信賴”？
不要照著自己的好惡，把身邊重要的人改成你想要的樣子。
當你感受到愛時，就勇敢表現出來吧！
人是不可能十全十美的，你當然也不例外。
別管別人說什麼，充分用好每一段寶貴的時光。
大處著眼，小處著手，別操之過急。
願望，一旦善用就是力量。
“沒有機會”是失敗者的托辭。
要做就立刻去做！
一切的成就，都始於一個最簡單的意念。
看見心中閃閃發光的“鑽石”。
工作不但是為了生活，也是為了自己。
你認為你的身價有多少，你就有多少。
用溫暖的光線趕走黑暗的陰影。
貧窮本身並不可怕，可怕的是貧窮的思想。
能力是抗拒困難的結果。
當你失意時，把注意力轉移到愛的人身上。
偉大的人物，總是先例的破壞者。
人生的法則，就是信念的法則。
人類最神聖的遺傳，就是夢想的力量。
想成功，隻要比別人早一步失敗。
重要的是，你如何看待發生的事，而不是到底發生了什麼事。
你的工作，就是生命的投影。
弄錯了生命的順序，力量就會打折。
不重視日常生活的人，實際上也是輕視自己的人。
仔細品味自己的心情。
過著充滿喜悅動機的每一天。
如果痛苦，這是你所選擇的。
雖然要聽取周圍否定的意見及忠告，卻應該更肯定自己的干勁。
別再替“未來”過日子。
儲蓄多一點“喜悅”。
活出人生的使命感！
扮演別人無法替代的角色。
隻要能夠接受自己的弱點，就可能成為他人眼中良好的個性。
決定幸與不幸的，其實是自己的心態。
要接近夢想，就不能繞道而行！
破產二十次的人，是可以信任的！

長澤玲子所著的《哭完就好事情哪有那麼嚴重》中88篇短小的文章，告訴你人生中總會遇到低潮和各種各樣的問題。每個人都會有“我真是不幸的人”的念頭在腦海裡閃過，但是，世界上會煩惱的人其實不隻是你一個。有的人能迅速地從跌倒的地方爬起來，有的人卻從此一蹶不振。其實能從人生谷底爬起來的人，並不是因為他們比較幸運、聰明，而是他們擁有一顆不論遇到各種考驗，都相信自己一定能夠克服的豁達之心。當你能夠擦干眼淚，樂觀地看待人生問題時，命運之神就一定會站在你這邊。

長澤玲子 著 馬曉玲 譯

    01 卸下武裝的自己。
    我們的身體，對於自己的心情是非常敏感的。
    如果在人前緊張地武裝自己，
    不僅呼吸會變得很急促，
    連身體也會變得很僵硬。
    隻要稍微試著打開心扉，
    你會發現這個世界變得全然不同，
    因為你的心容納了更多的人，
    對方的心也會因你的加入而更多彩多姿。
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