●引言  這是一個節奏失控的時代
●第1章  是什麼打亂了我們的節奏
●1.1  時間都去哪兒了
●1.2  當一切都被“碎片化”
●1.3  騰不出時間休息，卻要騰出時間生病
●1.4  一邊強迫性焦慮，一邊習慣性拖延
●1.5  戒不掉的“遲到癥”
●1.6  無處不在的“救火現場”
●1.7  惱人的“延緩幸福綜合癥”
●1.8  生活，還是僅僅活著
●1.9  我們都落入了“忙碌”的陷阱
●第2章  即刻啟程，再不出發就老了
●2.1  該出手時別失先機
●2.2  不進步就等於退步
●2.3  有一種錯過叫等待
●2.4  及時行孝莫留悔
●2.5  是時候擺脫“拖延癥”了
●2.6  實現一次說走就走的旅行
●2.7  時間管理上的帕金森現像
●2.8  現在不做，一輩子都不會做了
●部分目錄

節奏亂了，步調就亂了，工作和生活都亂了，整個人生也亂了。混亂的節奏不僅帶來了生活的低質量和工作的低效率，還帶來了無盡的煩惱和壓力。
劉俊敏所著的《節奏》從被打亂的節奏，該快的時候不拖延，該慢的時候慢下來，找到節奏的平衡、節奏的內涵和延伸、走出節奏的誤區6個角度對節奏進行分析和引導，幫助大家走出誤區，逆轉失控的工作和生活。
本書適合所有職場人士閱讀，也可作為公司培訓、激勵員工的指導用書。