●寫在前面的話1
別人憑空一句話，成了自己心裡的疙瘩1
即使鼓起勇氣反擊也……3
做“本來的自己”，不受任何人左右6
第1章 讓人頭痛不已的“一句話”1
職場上讓人討厭的一句話3
1你的說明又長又難懂3
2在那種工作上浪費時間有意義嗎4
3反正你也沒怎麼認真工作5
4工作時能不能考慮得周全一些6
5都是你，拖了大家的後腿7
6你還是合群一點比較好8
愛人的一句話，明明窩火卻難以還言10
1你怎麼不動動腦子再花錢10
2你做事為什麼不能考慮一下別人的感受11
3你總是找借口，一點也不會改變11
4你說話的方式讓我很不舒服12
5你做事不會變通一下嗎12
越是親近的朋友，一句話傷我越深14
1你不經意地就會傷害到別人，注意一下比較好14
2大家都在背地裡對你品頭論足呢15
3你還真是不考慮別人的感受15
4再這樣，很快你就要沒朋友了16
父母的一句話，最不想從他們那裡聽到18
1你為什麼就不能考慮下父母的感受呢18
2你從小就隻考慮自己19
3你怎麼打扮得這麼難看20
4你還是要注意飲食，多考慮一下自己的身材吧21
……
職場上，突然收到一些無理的要求、無端的指責。愛人脫口而出的一句話，自己明明窩火卻難以還言。朋友打著“為你好”“和你關繫親近”的旗號，話語反倒更傷人。父母有心無心的一句句話，明明是最不想從他們嘴裡聽到的。……被這樣的語言暴擊，當時上頭，事後後悔，感覺自己也不禁變得尖銳起來。美國有名心理學家馬歇爾·盧森堡博士在《非暴力溝通》一書中提到：“語言暴力是指言語上的指責、嘲諷、說教、打斷、否定或者隨意地評價。”你是否也遭遇過這樣毫無道理的傷害，被人激得頭腦充血、張口結舌，卻隻能自己憋出內傷？日本超人氣心理咨詢師大島信賴結合大量案例，從現實生活的實際問題出發，幫你分析原因，從改變思維觀念到付諸行動，拒絕語言暴力，免疫毫無道理的傷害！在人際關繫中遊刃有餘！真正做自己，成為更好的自己！
