●  前言
第1章 忙碌而毫無成效，生活為何如此糟糕
你真的很忙嗎
時間陷阱有多少
自信心超強和自信心不足
交際的時間陷阱
人為制造的忙碌
時間整理微練習1：整理時間陷阱
時間整理微練習2：逃離網絡海洋
第2章 每天整理時間，樂享悠閑人生
做飛行員，帶動時間飛駛
如何進行時間整理
時間整理工具
時間整理微練習：時間花在哪兒了
第3章 想讓未來更美妙設立目標。努力實現它
如果沒有清晰的目標，就會虛耗精力
設定目標，不再虛耗精力
以目標為核心規劃時間
清晰的目標成為行動指南
有所得，即有所放棄
鼓勵自己努力前行
時間整理微練習1：建立個人能力表
時間整理微練習2：是什麼妨礙了目標的實現
第4章 時間支配計劃，前十項工作清單
合理分配時間，忙而有閑
擬定時間計劃
時間計劃很重要，但不可拘泥於計劃
填寫工作日志表
制定可行的周計劃
前十項工作清單
時間整理微練習：待辦事項表
第5章 在有限的時間先處理最緊要的事情
不能這樣決定優先次序
找出重要緊迫的事務優先處理
隨時調整輕重緩急的優先順序
ABC時間控制法
為ABC三類事務分配時間
時間整理微練習：給每天的工作分成四類
第6章 設定最後時限
拖延惡魔時時來敲門
最後時限扼殺拖延
設定切合實際的最後時限
實際行動詮釋最後時限
時間整理微練習1：為目標設定時間框架
時間整理微練習2：監控目標完成
第7章 推開身邊的“干擾"
我應該擁有接近屬於自己的時間
說“不”是在雙方的時間
丟掉一些無利可圖的事
如何說“不”
盡快結束會談
“打岔”中斷會談
對電話說“不”
與外界暫時隔離
時間整理微練習1：整理你的“干擾因素”
時間整理微練習2：找出不敢說“不”的原因
時間整理微練習3：大聲說“不”
第8章 讓工作變得高效而愉悅
找到你的“效率高峰期”
每天充滿熱情
成為職場高效率者
獲得充沛的精力
擺脫工作倦怠
時間整理微練習1：記錄我的時間模式
時間整理微練習2：當工作90分鐘後應適當休息
第9章 整理拖延行為模式
“拖延癥”患者
為什麼會陷入拖延的怪圈
神奇的公式――“拖拉公式”
“四格像限”時間規劃
屏蔽一切干擾
時間整理微練習：剔除拖延因子
第10章 管理者的高效時間整理秘訣
管理人員的“時間陷阱”
解決“堆積如山”文件
授權，業績事半功倍
時間的高效率會議
省時開會技巧――“站著開會”
應酬省時技巧
說“不”拒絕應酬
排除上級的干擾
減少下級的干擾
別被來訪者牽制
尋找得力的秘書
時間整理微練習1：提高會議效率
時間整理微練習2：制訂會議議程
第11章 空閑時間可以“不無聊"
發掘空閑時間
填補空當時間
不要百無聊賴地等待
有效規劃管理上下班時間
時間整理微練習：在火車上享受獨處時光
第12章 生活超級整理術，生活簡單而高效
生活原本簡單
整理擁擠不堪的居室
為物品設置“固定的家”
整理混亂不堪的辦公室
即時做完最重要的事
不要追求盡善盡美
抵擋信息洪流
略過細節，快速閱讀
時間整理微練習：不要被即時通訊分心
附：時間整理工具箱
時間陷阱整理表
周工作計劃表
每日前十項工作清單
目標完成進度表
目標進程圖
優先順序圖
排除干擾圖

“時間整理術”是近期新的時間管理理念，全新的時間控制技巧讓你的每一天都是高效而快樂的。“時間整理”將讓你的效率控制得以優選的運用，在爆滿的任務海洋裡，清晰地分辨出最緊要的事，剔除掉不重要而耗時間的事情，有效的時間發揮無限的效用。
“時間整理術”對於人生規劃同樣非常重要，整理計劃和人生目標，清晰地辨識出人生最重要的選擇，在有限的時間段內，剔除不必要的干擾，按時到達人生目的地。
對於那些做事拖拉、整日忙而低效的人，“時間整理”無疑是優選的管理工具。“時間整理”將把低效能者帶出無限拖延的絕境，讓工作和生活進入一個高效有序的軌道。
宋雲峰編著的這本《高效能人士的時間整理術》用簡潔樸素的語言，幫助你識破時間的陷阱，教會你高效利用時間，接近掌握時間整理的核心理念。

宋雲峰 著

    我們每天都會接到數個甚至數十個電話，同時也會打出去數個甚至數十個電話，這些電話通常都不能像其他事務一樣集中時間段處理。尤其是來電，究竟什麼時候會鈴響根本無從得知，隻會隨時干擾並打斷我們的工作。
    做腦力工作的人通常都有這樣的體會：當集中精力做一件事情並進入工作狀態後，工作非常高效，一般都能一氣呵成，但是一旦被中途打斷後，往往都要經過一段相當長的時間纔能重新集中精力進入工作狀態。
    在一個時間段內，幾次干擾將會把工作效率降到負狀態，以及要浪費大量的時間重新調整工作狀態，可能都達不到原來的高效狀態。
    電話雖然給我們的生活帶來了極大的便利，但它也是一個“時間殺手”，每天的來往電話成等