1、自律力導師卡西繼《你有多自律就有多自由》影響百萬讀者後，再次精煉、升華《你有多自律，就有多自由》升級版，受益一生的推薦閱讀書！2、丘吉爾說過：“在人生的頭25年，我渴望自由；在接下來的25年，我渴望自律；後25年，我意識到自律就是自由。”自律就是自由！3、本書內容全面扎實，干貨滿滿，自律的影響面超乎你的想像，不隻涉及生活、工作、財務、愛情、婚姻等物質層面，還涉及情緒、情感、道德、思維、思想等精神層面。4、本書設計裝幀精致，雙色印刷，精美插圖，輕松閱讀。

●Part1 建立自律認知，與自己抗爭
你的偽自律，正在毀掉你 \\ 003
不自律的根源，到底在哪兒？ \\ 009
30歲以後，你拼的是腦力還是體力？ \\ 016
普通人如何實現逆襲？ \\ 023
真正的高手，都有強認知”能力 \\ 029
大腦太懶怎麼辦？兩步打敗拖延癥 \\ 038
Part2 自律的範圍超乎想像
不混日子，是優選的職場自律 \\ 047
在不斷的學習中，保持持續的生命活力 \\ 054
早睡早起，能解決大多數問題 \\ 061
不要讓失控的情緒，毀掉你的人生 \\ 068
四大自律原則，掌控良性的愛情與婚姻 \\ 076
邊界感，是優選的社交名片 \\ 083
優選限度迭代認知，四大改變提升自我 \\ 088
Part3 給自律一點動力
你究竟想要什麼？ \\ 097
打工的三重境界，你在哪一層？ \\ 104
找到內在動力，把誘惑擋在門外  \\ 111
你的焦慮，就是活著的動力 \\ 119
要想不焦慮，先放棄攀比 \\ 125
有危機感，是贏的關鍵 \\ 132
年輕人為愛哭泣，成年人為窮落淚 \\ 139
Part4 找到堅持的方法，事半功倍
先設定一個小目標 \\ 147
貧窮不會你的未來，貧窮的思維纔會 \\ 153
做到刻意練習，沒有天賦也能成功 \\ 158
你不能持久的原因，是缺乏正向反饋 \\ 164
不要失去獨立思考的能力 \\ 171
令人上癮的自律方式：用清單掌控生活 \\ 179
人與人之間的根本差距，往往來自執行力 \\ 186
如何保持長期、持續的自律？這4 種手段有效 \\ 192
Part5 形成自律的習慣，一生受益
“從一而終”是牛人的優選捷徑 \\ 201
及時止損，是成年人優選的自律 \\ 208
心底壓著失望，仍要表現得當 \\ 213
君子也愛財，認知正向即可 \\ 218
有這三種特質的人，不會過得太差 \\ 226
優秀的人，都具備這六種能力 \\ 233
尾篇 你未來的路，藏在你的自律習慣中 \\ 243

自律影響著我們的生活、工作、身體、財務、婚戀等方方面面，不僅僅是在這些物質層面上，甚至還會影響到我們的情緒等精神層面上。本書從更深入的層次上探討自律的重要性，又延伸講述了什麼是自律？為什麼要自律？又都需要在哪些方面做到自律？又如何去做到自律，把自律做到什麼程度？以及如何將自律真諸於行動。意識到了自律隻是第一步，做到自律纔是真正的關鍵所在。對於絕大多數的人來說，如何做到自律，將自律做到什麼程度，纔是困難所在。畢竟，有再好的認識，不能落實到行動上，也隻是空談。

     你的偽自律，正在毀掉你 01 認識一個活在朋友圈裡的人。 單看他的朋友圈，你會相信這個人完美、自律、自愛、自信，處處散發著克己復禮的光芒。 有時他會發關於健身的照片，虛化的背景依然能夠看出運動器材的輪廓，速干衣沒有遮住的地方，有著流淌的汗水，一個健身達人的形像躍出屏幕。 當然他也喜歡旅行，每到一個景點，都要品嘗當地美食，入住豪華的星級酒店，再曬一曬清澈的遊泳池，搭配幾句知乎高贊文案，一股旅行文藝風悄然而至。 他還追求上進，常常分享APP上的有聲讀物，羅振宇“時間的朋友”跨年演講，他不僅沒錯過，還截了幾段視頻發到朋友圈，與眾多好友共享。 最難得的是他還喜歡看書，朋友圈發布的名著封面，幾乎可以組建一個小書房，他往往摘抄其中一句，也沒有過多解釋，仿佛心境如此，瞬間彰顯其獨特的品位。 等