●推薦序/你跟自由的距離，隻有薄薄的一張清單而已
作者引言/我的清單人生
第一章清單可以做什麼
重新成為自己生活的主宰
采取清單式思考
列清單的好處
清單的威力所在
清單和檢查表有何不同
流程檢查表：避免差錯
檢查表：專業標準作業宣言
機師的基本須知
清單不光可以拿來買菜用
列清單可以是一種心理治療
清單人人愛
第二章清單都一樣嗎
好的、壞的、決定不了的：利弊對照表
用清單幫你打包行李
出遠門
搬家
研究清單
分類備忘清單
人生願望清單
新年日志
要求，相信，接受
把目標可視化
願景板是什麼玩意兒
萬法皆空，規則無用
感激清單
第三章基本的清單列法
如何做出終極版的“待辦事項”清單
怎麼把清單列得更好
位置、位置、位置：重要的事
小等於好
要不就別玩，要玩就玩大點
第四章工作清單：讓你工作不怕沒進展
一日之計在“清單”
開會的規劃
清單也有兩人座
善用清單，管理項目
第五章居家清單：讓你家庭幸福又美滿
聯合作戰：分享清單
去賣場補貨
我是小資還是巨富？不再是一筆爛賬
養成管錢的習慣
犒賞自己清單
納稅變輕松
用清單讓自己變健康
健康食物一覽表
信息超載
第六章社交清單：讓你生活多姿又多彩
朋友間的清單
打電話用的清單
用清單計劃完美的旅程
人生優選的一場派對
送禮
避免冷場，準備好清單必能派上用場
第七章生活委外，自由全開
《湯姆歷險記》――終極委外教材
什麼是委外
沒有不可能
委外好處多
哪些事情可以委外
委外應該如何進行
花多少錢可以接受
分派工作的訣竅
第八章清單數字化
數字化：利大於弊？
別讓待辦事項反客為主
記錄“我的最愛”
個人理財
“買到翻”清單
第一次計劃就上手
分享就是快樂
擁抱你內心的湯姆
信之，便能成之
電子vs.紙張
一步一腳印，一天一科技
最後一張清單
附錄清單範例
找房檢查表
海外（或國內旅遊）婚禮行李打包清單
旅行打包時的推薦項目
不花一毛錢，讓人開心一整天的六項秘訣

為何有些人事情不多，卻手忙腳亂? 而有人身兼數職，仍從容不迫，還可放空休息? 原來，精英都習慣用——“清單式思考”。
麥當娜、瑪莎·斯圖爾特、約翰·列儂、富蘭克林、裡根、達·芬奇、愛迪生和奧普拉，這些不同時代、不同領域的成功人士有何共同點？答案是：他們都是“清單控”。他們習慣把該做、想做的事，變成可快速瀏覽、方便執行的“清單”。
我們隻要將目標寫下來，便成為一種應負的責任，幫助我們完成想做的事。“清單控”之所以比別人順遂，是因為光是“列清單”這個動作，就能發揮強大效應：
立刻減輕焦慮、快速建立成就感；
備忘，重點不遺漏；
專注大局，忽略枝節，復雜任務簡化處理；
重要的事自動完成，日子愈過愈愜意。
“清單化”的威力在於，它不是時間管理工具，而是一套精巧的目標導向做事習慣。一個目標、一張清單，目標不論大小都行，等

(美)寶拉·裡佐(Paula Rizzo) 著;鄭煥升 譯 著

／推薦序／你跟自由的距離隻有薄薄的一張清單而已朱莉？摩根斯頓不是每個人都像寶拉一樣生來就有可以讓事情井井有條的基因，至少我絕對沒有。你可能看不出來，但整齊絕對不是我的最愛，我最愛的是混亂。我是個創意型的右腦人，我得在不確定與人生如戲的自然發展中，纔能活出自己。我是個演員，是個舞者，是個導演。我一直都很崇拜那些可以一絲不苟的人，因為我實在不是那種人。欠缺條理讓我始終處於壓力下。不論在做什麼，我總是擔心自己是不是忘了什麼。我腦中的跑馬燈會二十四小時閃爍著我該記得的事情，但這樣的跑馬燈會讓我很難專心在當下。我每十個念頭就會有一個是“有一天我一定要學會有條理”。但事實是，要有條理讓我很恐懼。我一直覺得變得有條理會壓抑我的創意，澆熄我個性中的自然與風趣。我渴望更有效率、更有組織，但我不希望因此變得無趣。但就在這個時候我找到了突破口。我女兒傑西的到來，改變了我的世界。有一天我錯失了帶她去散等