●I.重新認識黑夜：自然節律與光污染
黑夜賦予人力量——黑夜對於我們健康的價值/003
生命的脈搏：永恆的晝夜更替/003
時間生物學“大行其道”/005
習慣晝間活動的人與夜貓子/010
人體擁有眾多的生物鐘/012
時間醫學/019
睡眠——黑夜給人的珍貴禮物/020
倒班工作/025
夢也屬於睡眠/032
萬物皆有時，生物鐘亦如此/033
時間生物學與營養/039
從松明火把到聚光照明——人工照明的發展歷程/042
松明與火把/043
油燈與蠟燭/044
第一塊裡程碑：煤氣燈/046
第二塊裡程碑：電燈/048
發明者之間的競爭/050
“明亮如歐司朗”/053
電燈的勝利征程/054
“我們可能會失去一種寶貴的自然經驗”——與天文學家
安德烈亞斯·漢奈爾的對話/057
人類與星空/065
早期的觀星/065
“地心說”的終結/068
夜晚充滿了生機——黑夜對於動植物的意義/071
遭遇干擾，甚至致命危險：鳥類/072
畏光的生物：蝙蝠/078
落入燈光陷阱：昆蟲/080
生態失衡：水生生物群落/087
“某些情況下，會有致命的後果”——與生物學家弗朗茨·霍爾克博士的對話/092
II.黑夜的魔力：黑暗是靈感的源泉
神話中的光明與黑暗/103
混沌時代：古代神話中的黑夜/104
生命“由天而降”/107
日耳曼人的夜女神/110
關於黑夜的詩歌/113
愛情與圓月——從中世紀至古典主義時期/115
作為“黑夜時代”的浪漫主義時期/124
啟蒙時期抒情詩中的“暗夜思想”/144
黑夜是墮落的天使/162
當代關於黑夜的抒情詩/173
關於黑夜的音樂與繪畫/180
小夜曲及其他/180
畫筆下的瞬間與永恆/182
轟動一時的畫法革新/188
渲染黑暗——電影與流行藝術中的黑夜場景/194
玩味光影：從技術的角度塑造夜晚/194
“給我講講黑夜吧”/199
新的“黑夜形式”：哥特式恐怖、表現主義與黑色電影/204
當魔鬼學會奔跑/210
III.結論：光照需要引導
“壯麗的星空愉悅人的靈魂”——與勒恩暗夜保護區協調員
扎比內·弗蘭克的對話/221
地方層面：“放大鏡下”的人造光/232
地方政府/234
教堂的“神聖之光”/236
工商業/239
房主/241
“我們優選的敵人就是無知”——與工程師馬蒂亞斯·恩格爾博士的對話/244
後記：義不容辭/253
致謝/255
附錄
作品名翻譯對照表/259
相關機構信息/267
相關鏈接/270
參考文獻/272
注釋/276

從松明、火把、油燈到蠟燭、煤氣燈、電燈，再到燈火通明的當下，人類在歡慶戰勝黑夜的同時，也許怎麼都沒想到，自己對晝夜更替的干擾，會使體內已運行千百年的生物鐘遭到隱秘而巨大的衝擊。而且，人工照明也造成了極可怕的生態後果：每一盞路燈每個晚上殺死150隻昆蟲；每年有數以百萬計的飛鳥因撞擊本無須照明的房屋與塔樓而喪生；夜晚的燈光會誤導樹木，使它們甚至在寒冷的季節也發芽吐葉……
黑夜或狂野而充滿罪惡，或給人慰藉與希望。本書所講述的，正是它在人類生活，乃至整個自然界中所發揮的力量。