★ 獲小岩井、午歌、李思圓、另維、文長長、呂白、采薇、瀋嘉柯、梁佑寧等數十位作家聯名推薦、「慈懷讀書會」、韓寒「ONE · 一個」強力宣傳的暖心之作。願你目之所及，未來可期。★ 逃不出的北上廣，丟不掉的孤獨感，說出你無處傾吐、難以言明的苦悶。孤獨、敏感、社恐、玻璃心、焦慮、抑郁……“人類綜合征患者”的療愈之作。讀之可以讓孤獨的人產生共鳴，幫助其強大內心、在安靜中找到自己的方向。★ 作者作為90後新銳作家、心理咨詢師，同時兼任「ONE · 一個」人氣作者、簡書專題主編、知乎專欄作者，等

●代序 六種孤獨
自序 你是散落人間的日常
第一章 再孤單的人也有同類
盲目地合群，不過是平庸的開始
不介意孤獨，也不介意與人舒服地相處
孤獨終老遠比我們想像的復雜
別因為敏感，讓心被委屈填滿
當你足夠厲害，人脈自然會來
我不是不想說話，隻是不想和你說話
沒人會拒絕一個懂得關心自己感受的人
二十個基本生活信條
第二章 人間值得，你更值得
你可能永遠不會因為懂事而被愛
情緒敏感人群的生存指南
不要讓你的善良被當作軟弱可欺
敏感的樂觀生物學
野蠻成長
目之所及，未來可期
第三章 不孤獨的人生
“社畜”日常：疲憊生活下的英雄夢想
當你的實力還配不上你的眼光
20歲的未來式
優秀普通人的自我養成
因為一無所有，所以
不懼任何人，不怕任何事
我們終會在更高處相見
獨立思考纔對得起自己的頭腦
世界在你的舒適區之外
第四章 全世界少了一個你
做一個有格調的人
願有人陪你慢慢變老
“段子手”的催淚模樣
婚姻不僅僅隻有愛情
任何時候，不要太“作”
愛情當然可以敵得過時間
我們終於“老”得可以談談愛情
第五章 我所理解的生活
關於故鄉，你還記得什麼？
怒馬鮮衣少年時
生活明朗，萬物可愛
從來如此，便對嗎？
留戀人間，自在獨行
無悔的選擇
以自己喜歡的方式過一生
後記

每一個優秀的人，都有一段靜默的時光。獨自行走的路上，學會無視別人異樣的眼光，不放棄對生活的熱愛和執著，這纔是真正的成長。作者以“孤獨”為切入點，解析了在現代社會裡人們面對不同的人際關繫為何會產生孤獨的感覺，以及如何學會在孤獨中更好地自處。 敏感、社恐、玻璃心、抑郁……“人類綜合征患者”的療愈之作，讀之可以讓孤獨的人產生共鳴，幫助他們強大內心、在安靜中找到自己的方向。願你目之所及，未來可期。

陳允皓 著

     盲目地合群，不過是平庸的開始 01 我友似群，卻常孤身一人。 我性格慢熱又不善交際，對集體活動比較排斥，總感覺自己是一個格格不入的人，跟不熟悉的人說不出來客套話，有時候踫到別人開玩笑，自己還會覺得特別尷尬。 我們從小所受的教育是鼓勵合群的，不合群仿佛是一個貶義詞。老師對我說要熱愛集體、團結同學，父母對我說要和別人搞好關繫，於是我開始嘗試去迎合別人，學著與人聊天，和過來人學說場面話，但最終我發現自己的內心很痛苦，我迎合別人是以丟失自己作為代價的。勉強自己去合群是一件違背內心的事情，但生活中仍然有很多人硬逼著自己合群，原因無非有兩個：一是害怕孤獨，無法獨處；二是害怕被大家排斥，甚至被歧視。 學生時代，如果有的同學喜歡說一些口頭語，其他同學就會跟著他們一起說，仿佛隻有這樣纔能夠表現出自己也很酷，能與這等