●攀登之前
攀登珠峰的想法產生於何時？
攀登珠峰之前的準備
關於拉贊助的那些事兒
為什麼要去攀登珠峰？
怎麼理解登山？
登山需要注意什麼？
登山對人生的啟發
為什麼要選擇南坡？
珠峰攀登費用
負重前行，生死離別，背水一戰！
攀登過程
第1天，抵達尼泊爾首都加德滿都
第2天，加德滿都老城
第3天，大喫大喝，儲存體能
第4天，貧窮但幸福的尼泊爾人
第5天，女隊友們來了
第6天，盧卡拉開始徒步，抵達帕克丁（海撥2610米）
第7天，抵達Namche（海撥3450米）
第8天，Namche休整
第9天，抵達Tengboche（海撥3870米）
第10天，抵達Dirlgboche（海撥4350米）
第11天，在Dirlgboche，拉練至海撥4590米
第12天，抵達Lobuche村（海撥5040米）
第13天，抵達大本營（海撥5390米）
第14天，五星紅旗飄揚在大本營
第15天，昂貴的WiFi
第16天，訓練攀冰
第17天，抵達Lobuche營地
第18天，登頂Lobuche峰（海撥6100米）
第19天，返回珠峰大本營營地（海撥5390米）
第20天，大本營休息
第21天，撿垃圾
第22天，恐怖的昆布冰川
第23天，更換馬桶
第24天，緩慢的網絡
第25天，湖景山景房
第26天，凌晨出發拉練至C1營地（海撥5990米）
第27天，拉練至C2營地（海撥6500米）
第28天，恐怖的雪崩
第29天，抵達C3營地（海撥7200米）
第30天，返回大本營（海撥5390米）
第31天，金頂
第32天，返回加德滿都休整
第33天，受傷的小鳥
第34天，世界遺產
第35天，美食
第36天，返回大本營（海撥5390米）
第37天，禁止攀登？
第38天，珠峰大本營徒步線路
第39天，消融的冰川
第40天，近400位攀登者
第41天，接近衝頂
第42天，我的帳篷
第43天，喜訊傳來
第44天，冒險的中國隊伍
第45天，抹平債務
第46天，水餃
第47天，開始衝頂，大本營至C2營地
第48天，C2營地休整
第49天，C2營地至C3營地
第50天，C3營地至C4營地
第51天，登頂
第52天，下撤到C2營地
第53天，下撤到大本營
第54天，返回加德滿都
攀登之後
攀登活動後續事宜對接及新聞媒體采訪
一套珍貴、完整的珠峰攀登視頻
一路前行的朋友
登頂珠峰對我生活的影響
未來之路
攀登精彩瞬間及大家感興趣的問題
出發之前陰雲籠罩
途中遭遇荷蘭“烏鴉嘴”
在境外遇難的中國登山者
珠峰大本營徒步線路
奏響中華人民共和國國歌
攀登之前的遇難事件
珠峰上的攀登者遺體
站在世界之巔，有何感想？
很好問候家鄉
與臺灣愛國同胞的故事
氧氣緊缺造成的連環險情
令人尊敬的印度登山者
夏爾巴有多強？
珠峰攀登費用構成
珠峰上的網絡
有人摔倒會不會扶？
兩點鐘規則
窗口期
關於垃圾清理
可樂
下山更難
直升機飛上去？
登山靠什麼，金錢還是勇氣？
沒人能把你背上珠峰
登山裝備
珠峰攀登的真相

本書主要介紹了2019年珠峰南坡攀登的整體背景概況以及作者整個攀登過程54天的全面詳細介紹。具體內容包括：1．世界珠峰攀登背景的介紹。2．整個攀登階段的介紹：個人攀登背景、攀登訓練準備、攀登資金籌劃、隊伍集合、徒步、拉練、窗口期等待、最後衝頂等。3．整個攀登內容的介紹：登山運動的理解、登山注意事項、登山費用劃分、珠峰周邊地理介紹、營地生活、環保介紹、通信網絡、登山向導夏爾巴介紹等等。4．愛國主義精神和勇攀高峰的探險精神的介紹：五星紅旗飄揚在大本營、中國同胞之間的生死一刻、幫著臺灣同胞在很好呼喊“祖國母親我愛你”的場景等。5．大量有關人性的介紹：國外遇難攀登者的紀念碑、攀登資金的籌款、垂死掙扎的印度女登山者、為隊友哭泣的老黨員、攀登線路旁的遇難者、沒有氧氣後的連環險情等。6．沿途珠峰周邊壯麗山河的介紹等。此書是一本紀實性的作品，點點滴滴地記錄了非常多的細節，引人入勝，不僅讓更多人可以了解真正等

     攀登珠峰的想法產生於何時？ 我攀登珠峰的想法萌芽於2017年1月攀登四川四姑娘山二峰的時候。 2016年，我攀登了非洲優選峰——乞力馬扎羅山（5895米），這是我攀登的第一座高山。當時並沒有太多的經驗，因此，在攀登過程中喫了好多苦頭，比如說，當時每天的飲食都是廚師安排的，包括咖啡，那時我並沒有想太多，每天白天喝好多咖啡，導致晚上睡不著覺，連續三晚都是處於失眠狀態。 頭天晚上睡不好，第二天還要繼續徒步攀登，這樣就會很累。最後一天衝頂時，我每走一步都困得不行，不停地坐在沿途的石塊上打盹。向導一直在鼓勵我，最後距離很好100米的時候，我實在是困得不行了，那時向導挽著我的手臂一起走，最後終於成功登頂。 但是那次不好的經歷卻讓我獲得了豐富的經驗，在後來的攀登中有了更多的自信。 也正是有了2016年攀登乞力等