作 者:(日)武田友紀 著 高鈺洋 譯
定 價:45
出 版 社:江蘇鳳凰文藝出版社
出版日期:2022年09月01日
頁 數:232
裝 幀:平裝
ISBN:9787559470768
?日本現像級圖書,上市半年銷售突破50W,位列2020年度日本亞馬遜圖書總榜榜首。好評3000+。?“我就是這樣的人!”國外讀者在看過本書後,社交網絡上的反響非常熱烈。而國內,隨著視頻《二舅治好了我的精神內耗》一夜刷屏。《人民日報》指出:遠離精神內耗,好好愛自己。精神內耗方向的圖書已經成為大環境需求。?日本各大網紅媒體,爭相推廣,富士電視臺“廣告狂人”,日本電視臺“世界上Z想上的課”,TBS電視臺”國王的早餐”,日本明星網紅中田敦彥的 “youtube 大學”節目(B站有視頻節目),Ab等
●序言
第1章放下心理負擔的基本要素
你是細膩的人嗎?
為何與人相處會使人感到疲憊?
每個人都有的刺激程度
我是不是過於細致?
被別人的目光左右
細膩的人也可以活出真我
案例專欄——細膩的人的故事1
不要試圖改變自己,要尋找適合自己的生活方式
第2章防止壓力產生的簡單的辦法
讓自己遠離“刺激"
預防刺激的五感訓練法
加速恢復的五感理療法
當我想休息時可以休息嗎?
案例專欄——細膩的人的故事2
在適合自己的地方發揮能力
……
本書是寫給那些敏感在意小事而感到疲憊的人的“超實踐技巧集”,隻要周圍有人不高興了就變得緊張;一想到對方心情不好就不能拒絕;太注意細節,工作上耗很長時間;容易疲勞,容易產生壓力,這些敏感情緒,該如何解決。作者總結自己心理咨詢的經驗,針對不同的情況,對經常有精神內耗現像的人群進行分析,介紹了各種有用的面對不同情況處理情緒的技巧。從基本的自我認知悅納,做到自我解放,調整人際關繫的處理方式,最終促成習慣養成,達到享受輕松工作的目標。本書在日本享有極高聲譽,2020年僅上半年售出50萬冊。該書方法實用便利,語言有趣,配圖精妙。是一本適用範圍比較廣泛的心理自助圖書。
(日)武田友紀 著 高鈺洋 譯
(日)武田友紀高敏感人士(HSP)專業心理咨詢師,畢業於日本九州大學,曾出版多部心理學作品。本書寫作初衷是基於作者與廣大高敏感人士的交流溝通,希望能夠更好地解決關於高敏感人士特有的人際關繫以及生活問題。因為重視高敏感人士心理問題的咨詢和面向高敏感人士的職業診斷廣受好評,作者吸引了全球各地的來訪者。除參加廣播和電視節目之外,現在作者在互聯網上也同樣受到廣泛贊揚,日本有名演員中田敦彥的互聯網節目“YouTube大學”中就對本書有較為全面的解讀。