?播放量過1000萬的熱詞“回避型依戀”，戳中了現代人的什麼痛點？有些人遇到愛會一再推開，傷害別人也傷害自己。一本書讀懂這群人的內心獨白。?年輕人紛紛單身，背後的心理學秘密是什麼？更懂溝通、更高情商的一代人，為什麼反而找不到對像了？值得我們了解的一種心理依戀類型，他們不卑微、不拖延、不盲從，甚至還有一些“社牛”行為，但他們在關繫中體會不到應有的松弛感，壓抑又緊繃。?隻此一家專注解讀“回避型依戀”的知乎大V。作者以其與同為心理咨詢師的男友之間的親身體驗及專業知識，揭示能夠袒露自我而又不受傷等

●前言 孤島上的“完美人生”
第一章 你沒那麼堅強，隻是習慣了偽裝
“不需要愛”是種幻覺/003
別再用冷漠掏空人生/008
“沒有那種世俗的願望”/015
接近受不了，但是還想要/020
第二章 既冷漠又痴情的一群人
所謂的“對的人”，隻是自己騙自己/027
那個折磨你的人，其實比你還痛苦/032
被“善意虐待”過的人們/046
你隻是看起來在換位思考/050
越怕欠人情，越不懂珍惜/055
第三章 你不用一個人抗下一切
為什麼你總是那麼冷漠？/063
打敗交往中的“糊弄學”大師/068
可恨，但可愛/073
自私無法讓人真的快樂/077
對他人的敵意，實際是一種自我攻擊/081
讓愛與被愛同時發生/086
接納不完美/092
第四章 敢於依賴的力量
愛是長久保持舒適距離/099
“貓繫戀人”如何找到“犬繫戀人”/102
總有人能讓你乖乖交心/107
你的幸福我隻給一半/115
即便沒能成長，也要讓自己愛過/121
第五章 通透的人生不設防
讓別人靠近你，這並不可怕/127
打破邊界的時機/132
“咱也不知道，咱也不敢問”怎麼辦？/136
走出親密關繫的“隱恨陷阱”/141
讓自由的豹子遇上自由的樹懶/145
從“喜歡”到“愛”的六種手段/151
雖然已經過去，我還是期望你在/159
第六章 告別依賴無能的自己
變優秀，就會更容易被愛嗎？/167
情緒價值高的人，緣分都不會太差/173
重建愛的能力/182
獲得你的親密、激情和承諾/190
一起學會適度依賴/196
“分開了，還是朋友”，可信嗎？/201
“很好復合時機”是存在的嗎？/205
孤獨不是生命的初衷/213
附錄：無須思考也能讀懂的潛臺詞/217

寫給所有難以融入親密關繫、對於別人的付出心有虧欠的“回避型依戀者”！這是一群有著“親密關繫恐懼癥”的人，他們不是社恐，也不是回避型人格，有些人外表甚至給人一種社牛的錯覺。但他們無法從社會交往中汲取能量，不能從親密關繫裡獲得放松和快樂。看似融洽的關繫，隻有他們自己知道自己有多累。這本懂你的書，並不是要強行改變你，隻是要為你提起一種可能——也許我們也可以過上更有松弛感的人生。

蔡蘇燕 著