●《奧森日記（上）》
引言：奔跑在奧森公園001
2012年
得了糖尿病007
病房裡的靈異事件009
女醫生投以白眼，護士長給我希望013
開啟跑步生涯016
鬼節夜跑020
周末的30公裡022
在家裡跑步025
和牛師傅跑了42公裡027
晨跑清華園029
我要去跑馬拉松！032
2012年“北馬”的痛苦記憶036
跑步是信仰也是尊嚴040
跑在寒鼕裡042
人類末日045
山難之前，命運何其脆弱048
2013年
跑步+飲食：延緩衰老的妙招053
情調的傷感055
天藍說，世上有兩種人……057
鼕日馬拉松061
紳士風度063
美娃的愛情觀068
在奔跑中融於天地072
嚴陣以待，迎戰鄭開馬拉松賽075
肉丁饅頭078
好看的“光豬”照片080
沙塵暴中“像風一樣自由”083
仰山之名086
靜以修身，動亦修身089
奧森，“我的園子”093
“跑者”華子良096
馬拉松訓練營裡的朋友099
“弗洛伊德說”和山地馬拉松101
血性的鄭開馬拉松賽103
與跑得更快的人一同跑107
跑山的妙趣110
天生“跑纔”：塔拉烏馬夫人113
馬拉松精神使人與社會和諧115
世上已無我118
跑動的花季121
糖尿病人的夢境124
跑步中偶得遺失的美好127
馬拉松與高血壓、心髒疾病130
跑步與膝傷133
我的飲食清單136
漸入佳境139
……
《奧森日記（下）》
