●致謝
序一
序二
序三
引言
第一部分 出發點
第一章 相識自我
第二章 掙扎與自由
第二部分 十步進階
第三章 伸展
第四章 靜心
第五章 調整你的內心
第六章 基本機能
第七章 好奇的火花
第八章 三種方式的掙扎
第九章 簡單樸實
第十章 純粹的感知
第十一章 自發的洞察力
第十二章 起舞的身體
第十三章 用心靈演奏
第十四章 慷慨胸懷
跋
附錄 參考資源

瑪德琳娜·布魯瑟爾在關於積極有效練琴的實踐方式、心理途徑和精神狀態上多有創獲，練琴向來被視為苦修，如今則成為了快樂有益的努力。本書將直接有助於達到這樣一種境界。
我越來越意識到練琴不是強迫的勞作；我也越來越意識到，這是一種精致的藝術，它熔教學、靈感、忍耐、優雅、明澈、平衡於一爐。總而言之，是為了在運動和表現中求得更大的歡樂。這纔是練琴的本真狀態。
許多練琴者都像奴役般掙扎，忍受不斷的失敗，各種身心的疼痛乃至心理的抑郁。對此，布魯瑟爾女士已有了正確的解脫法門，我對本書的問世不勝欣悅。
本書從心理和生理兩個方面來幫助讀者克服困難，對各種樂器的演奏者都有一個普遍的指導。任何在練琴中遇到困惑的樂手，都可以從中得到啟發。

(美)瑪德琳娜·布魯瑟爾 著 鄒彥,伍維曦 譯